一些不良的生活習慣會導致臟腑功能虧虛、功能失和，溼濁內生，鬱而化熱，氣機阻滯，血運不暢，瘀毒內停，痰、溼、瘀、毒互結，日久形成積塊而引發腫瘤。

故對於腫瘤的預防要從改變不良生活習慣開始，先說說哪些不良習慣會影響臟腑功能。

飲食不節、起居失常、情志不遂、勞逸失常等都會導致臟腑功能虧虛。在日常生活中可以透過以下5點來預防腫瘤。

1、吃“好”飯

吃“好”飯簡單來說就是飲食有節，不大量食用高脂肪食物、烤熾食物、膨化、生冷食物等，不利於脾胃健康；飲食規律，不分時間想吃就吃，或早飯不吃，午飯湊活、晚飯大吃大喝，這些不利於胃腸健康。吃好飯才對得起自己的身體，也是健康的保障。

2、睡“好”覺

現代人忽視睡眠，一天不分白天黑夜，還喊出了“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。”但熬夜是人體健康的隱形殺手，雖然沒有立馬讓人得病，但卻是慢性傷害，是導致疾病發生的基礎。

良好的睡眠是健康的法寶，從現代醫學角度來說，睡眠可以讓身體各個器官得到休養。從中醫角度來說，人體的正常生命活動是陰陽兩個方面保持對立統一的結果。各個臟腑在對應不同的時辰，“人臥則血歸於肝”，在晚上23時-3時這一時間段，氣血流注肝膽，這時，肝臟在解毒和藏血。若此時還熬夜就會影響肝膽的正常功能。養成良好的睡眠習慣，掌握黃金睡眠週期，有助於臟腑健康。

3、心情“好”

人有七情，難免會因為一些事兒或者人而動怒、惱恨、悲傷、鬱悶……但這些不良情緒於健康無益，還會影響臟腑功能，從而導致一些疾病的發生。如一些容易生悶氣的女性很容易患甲狀腺結節、乳腺結節、子宮肌瘤等積聚之病；而一些情緒急躁、容易發怒的男性朋友容易血壓升高。暢達、自在、平和、積極的心態有助於身心健康。

平時應注意情緒的調節，找到適合自己的方式來釋放壓力、疏解不良情緒，如寫寫字、唱唱歌、跳跳舞，或者情緒不好時深呼吸或者給自己泡一杯疏肝解鬱的花茶也是不錯的。

情志是很好的養生，活得通透，氣出病來難受的可是自己哦。

4、勞逸有度

凡事有度，過猶不及，勞逸也如此，過勞會損傷臟腑，《素問·宣明五氣篇》說：“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，過度勞倦與內傷密切相關。而過度安逸也不利於臟腑健康，《內經》中說“久臥傷氣”，“久坐傷肉”。

勞逸有度對養生保健起著重要作用。勞逸結合，互相協調，勞中有逸，逸中有勞，有助於健康。

5、運動“好”

生命在於運動，久坐、不運動影響氣血執行，不利於身體健康；適度、規律運動，有助於氣血調和，可防瘀化聚，還有助於心情暢達，從而預防腫瘤。

此外，對於一些腫瘤高危人群要注意篩查，重視基礎病的調治，以免延誤病情。#世界癌症日# #癌症預防# #中醫#