腎臟屬於泌尿系統的一部分，在傳統醫學中，腎臟為先天之本，是人體生命的先天根本，也代表著生命力的旺或弱。腎虛是人們常見的病症，不僅關係著人類的生存繁衍，也經常給人帶來腰痠、乏力等不適。另外，還有一個常出現的不適，就是比常人更容易著涼！尤其是冬春季節，易怕風怕冷。有些人經常受涼或著風后出現惡寒、頭痛等，甚至蓋厚被都難有汗出，檢查沒有細菌或病毒感染。經常出現這些症狀，也很影響工作和生活。常病人說在業務或社交場合突出受涼，出現不適症狀，而影響交流。

身體虛弱，經常出現這些不適症怎麼辦呢？今天我就推薦給大家兩個小小的穴位，用力揉揉就有助於緩解症狀喲。這兩個小小的穴位就是合谷、復溜，我們也常針灸這兩個穴位治正虛受涼外感症。這兩個穴位好找，靠近肢端，經常揉揉也很方便的。

合谷穴大家都知道，我就不說了，只說下復溜穴，復溜穴：位於小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。取穴方法：坐位或仰臥位，由內踝尖向上量約2橫指（即2寸），交信穴後0.5寸的凹陷處，按壓有酸脹感。

這個腎虛和著涼有一定關係，長期受涼的話會引起體寒過大進而引起腎陽虛的。而腎陽虛陽氣不足的人，比正常人更加怕冷，也容易受涼，因此也要學會調理，使自己保持旺盛的精力。可以用金匱腎氣丸來調理一下，自己也要注意防寒保暖，避免受涼。在日常飲食中多食用溫被食品，如：枸杞、薏米、秋葵、韭菜、山藥、牡蠣、羊肉等。多食起到慢慢恢復腎臟元氣的作用。