俗話說“不孝有三，家族群裡闢謠為大……”

除了有些一看就是假的，還有不少謠言真的很有蠱惑性，簡直真假難辨，欺騙我們很多年。

發燒時要捂熱出汗才能退燒？

這句話不知毒害了多少中國人的童年，以至於很多人長大後還用這種方法這樣對自己的小孩。

其實“捂熱出汗才能退燒”這句話壓根就說反了，典型的本末倒置，只不過很難辨別。

人體發熱的過程其實是免疫系統對抗病原體的過程，免疫系統小勝之後會使身體體溫下降，導致出汗。所以較為科學的說法是捂熱出汗是退燒的結果，而不是原因！

如果一發燒就不分青紅皂白地捂熱，反而會造成體溫過高影響健康，“捂熱綜合徵”就是極端後果。

宿便有毒會致癌？

很多養生機構、養生專家和營養品都會大力宣傳“清宿便、排腸毒”的養生觀念，電視廣告天天播，老一輩的人被洗腦的特別嚴重。

事實上，醫學界壓根就沒有“宿便”和“腸毒”的說法。

因為從食物進嘴到排便需要近30個小時，每個人拉出來的便便至少是一天以前的，如果真的有宿便，那豈不是便便都叫宿便？腸毒就更可笑了，不能因為便便存於在結腸裡，就認為它有毒。

迷信“清宿便排腸毒”而亂吃排毒養顏膠囊或喝各種潤腸茶，不僅對身體沒丁點好處，反而傷身！輕則導致身體脫水或電解質紊亂，重則損害腸神經和肌肉萎縮。

速成雞含有激素？

不少吃貨都有這樣的疑問，為什麼超市裡的一整隻烤雞和外賣裡的一整隻炸雞價格才二十多？雖然這些雞比菜市場賣的都要小，但也不至於便宜那麼多吧？

於是這些雞就不可避免地被貼上“激素雞”的標籤。

這些雞的真實身份是“速成雞”，聽名字就覺得很不健康，其實這不是打了激素，而是現代養殖技術的成果。

人們需要接受一個現實：速成雞不僅不是激素雞，而且還是優良品種！

當然了，炸雞之類的油炸食品吃多了確實對身體不好，攝入過多的熱量和脂肪會增加肥胖、冠心病、高血脂等疾病的風險，還是少吃為好。

人體每天需要補充益生菌？

近幾年益生菌被吹上天，其實對正常人沒什麼用，赤裸裸的智商稅。

人的腸道內本來就有海量的益生菌、有害菌和中性菌，益生菌確實會對身體有很多好處，防止身體被其他細菌感染。每個人體內都有益生菌，壓根不需要補充。

一些商家宣傳益生菌能治療肥胖、便秘、腹瀉、幽門螺旋桿菌甚至還能調理脾胃，廣告鋪天蓋地而來，讓人們以為補充益生菌是有必要的，其實是無稽之談。

別說普通大眾了，連現代醫學對益生菌能否治療一些疾病還存在疑問。而且市場上一些益生菌產品裡是否真的含有益生菌、益生菌數量是否達標、存活率多少……這些都無從得知，消費者需要做很多功課才能明白這些。

傳謠一張嘴，闢謠跑斷腿！這些健康謠言別再相信了！

-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸

《學會看病》作者

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