新鮮水果是大家日常日常生活飲食搭配裡邊一種十分普遍的食材了，一年四季都是有不一樣的新鮮水果，並且新鮮水果含有的營養元素尤其豐富多彩，不一樣的新鮮水果有著的健康養生作用也不一樣。那麼在寒冷的冬季吃什麼水果好呢.這八大新鮮水果冬至養生效果非常的好，一起來瞧瞧吧。

香蕉--清熱解毒、促進消化、滋補

香蕉香糯爽口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物，能合理維護保養肌膚、頭髮的身心健康，能夠預防腦中風和血壓高。另外，有鎮靜助眠，促進消化，潤肺止咳、清熱解毒，促進消化和滋補的功效，對減肥瘦身也非常合理。

梨--潤喉生津、潤肺止咳

含有的微量元素有許多 而且含有很多的蘋果酸、檸檬酸鈉及其多種多樣維生素成份，具備潤喉生津、潤肺止咳、滋潤胃腸等作用。因而，梨最合適在冬天服用。特別是在對這些減輕風熱咳嗽、小孩風寒風熱、喉幹喉痛、排便燥結等症比較適合。現代科學研究覺得，梨也有減少心率、清熱鎮定的功效。高血壓病患，如果有頭暈眼花、心慌氣短耳嗚者，常常吃梨，可緩解病症。梨含有豐富的糖份和維生素，有護肝和促進消化的功效。

蘋果--潤肺止咳健脾、安神寧氣

營養成分：蘋果含有糖原和無機鹽，具備生津解渴、潤肺止咳健脾、腦寧氣等作用，能推動胃腸道腸蠕動，調理脾胃，治療便秘促進消化，並能維持血糖值的平穩，具有降膽固醇、預防膽囊結石的作用。

橙子--生津解渴、健脾溫胃

橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡羅卜素、檸檬酸鈉等，具備生津解渴、理氣止咳化痰，健脾溫胃，解油膩、消消化不良，清腸排毒潤腸，解酒等功效，多吃可預防膽囊疾病，提高毛細管延展性，減少血中碳水化合物，並推動人體對藥品的吸收力。

石榴--生津化食、降壓止瀉

石榴含有很多的糖分、蛋白及其身體需要的各種各樣碳水化合物、營養元素和各種各樣維生素等。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，祛除腸道寄生蟲等健康保健功效的功效。石榴對感冒病毒也有抑制效果。石榴中含有豐富的抗氧劑，可防衰老、預防心臟疾病及緩解病變過程、降低血脂等藥用價值有健康保健作用。石榴還含有雌性激素，對女人更年期綜合徵、骨質疏鬆等病症有作用。

甘蔗--滋補清熱

甘蔗，有滋補清熱的功效，含有豐富的營養元素。做為清爽的補劑，針對醫治血糖低、大便乾硬、小便不暢、反胃嘔吐、虛火乾咳和高燒渴不欲等症狀有一定的功效。

橘子--預防心血管疾病

橘子含豐富的蛋白、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有降低消化吸收碳水化合物、降低血脂、抗主動脈粥樣硬化的功效，常常吃橘子針對預防心血管疾病的產生大有益處，並可預防老年人腦中風。

柿子--養肺胃、清燥火

柿子含有的維生素A、C和單寧酸成份尤其豐富，常常服用能做到養肺胃、清燥火，降壓止血的功效，並且還能預防心血管疾病，清熱潤腸、潤肺止咳生津。

小結：根據我前文的詳細介紹，你瞭解冬天吃什麼水果好了嗎.你瞭解有哪八大新鮮水果冬至養生效果好了嗎.水果的營養使用價值豐富，大家平常的情況下能夠多多的服用新鮮水果，不但能填補身體需要的各種各樣微量元素，並且還能養生健康呢。