腎是潛藏的根本，是藏精的地方。精能生骨髓而滋養骨骼，所以腎臟有保持人體精力充沛，強壯矯健的功能。但隨著年齡的增長，年老體衰，人體生理功能下降，或長期患病導致腎虧，以及過度房事、耗損精氣等，這些都會使腎氣虛憊，腰府空虛，引發腰部疼痛。

高發人群：中老年人、男性。

高發季節：春、夏、秋、冬。

診斷

1.腰部容易感到疲勞，體力不容易恢復；下肢有時會出現肌膚麻木無力感。

2.腎功能衰退，體力下降，畏寒，手腳經常冰涼，面色蒼白，腰部冷痛，虛軟無力。

3.腰部綿綿隱痛，持續不斷，並且會有頭暈耳鳴的症狀同時出現。

4.腰痛會隨著天氣的變化或勞累強度的增減而變化，時輕時重，反覆發作。

預防

1.要節制房事，房事過多、過頻會使腎虧情況嚴重，加劇腰痛。

2.注意保暖，防止身體受涼。天氣變冷時要增加衣物，在運動出汗、淋雨後一定要及時擦拭身體，更換衣服。飲食上忌食過冷和過熱的食物，以溫熱為主。

3.適度的鍛鍊可以增強腎功能，但防止過度勞累或過度運動，避免腰部承受超負荷的壓力，同時要注意使用正確的運動姿勢。

刮痧取穴

腰背部：三焦俞、腎俞、命門、膀胱俞

胸腹部：中極穴、章門穴

上肢部：尺澤穴

本節名詞

①中極

在下腹部，前正中線上，當臍下4寸。具體找法如下：將恥骨和肚臍連線5等份，由下向上1/5處即為"中極穴"。

②章門

又名長平、脅窌、季脅，屬足厥陰肝經，脾之募穴，八會穴之一。位於腹側，腋中線第11肋骨端稍下處，屈肘合腋時，當肘尖盡處。

刮痧治療

使用刮痧療法治療腎虛腰痛，主要是通過調和經氣和補腎填精，標本兼治地治療腎虛，從根本上治療此類腰痛病症。

刮拭部位及刮拭方向

操作步驟

患者俯臥，對需要刮拭穴位區域進行消毒；

刮痧板向刮拭的方向傾斜15度，先刮拭腰背部各穴；

然後患者轉為仰臥，以同樣方法刮拭胸腹部兩穴；

最後抬起患者上臂，先左後右刮拭尺澤穴。