腦血管病嚴重危害人類健康，具有發病率高、致殘率高、致死率高、複發率高四大特點，給個人、家庭、社會帶來沉重的負擔。

識別腦血管病的早期症狀尤為重要，例如出現一側肢體偏癱、肢體麻木、言語障礙、吞嚥障礙、認知障礙，突然出現頭痛、眩暈、伴噁心嘔吐等症狀需及時來醫院就診。

根據臨床經驗，很多中風患者的手指肚上都出現了這種橫紋。當然，並不是說您有橫紋就一定會中風，但如果您本身有心血管疾病，又有橫紋的話，就必須要小心了。

腦中風最常見又最危險的因素，非"高血壓"莫屬，大概有80%的病例是由高血壓引起的。此外，以下這些也是腦中風高危人群，需警惕！

有以上情況者，需要高度警惕腦中風，臨床實踐證明，搶救腦中風的最佳時間是3小時之內。中風突然發生，若仔細觀察，在發病前往往會出現一些預兆。

中風前期身體發出的訊號

1、哈欠連綿

當腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時，會引起哈欠反射。多在缺血性中風發作前5至10天內，頻頻打哈欠者可達80%左右，是重要的報警訊號。

2、口吃

流涎症狀是說話不利索、流口水，有中風跡象，可能會突然發病。

3、一過黑蒙

即突然出現眼前發黑，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即恢復，還伴有噁心、嘔吐、頭暈及意識障礙。

4、視物模糊

即表現為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時內自行恢復。南少林火功推拿研究所提示：國外醫學家科蒂對出現短暫視力障礙的10例病人進行了眼底檢查和腦血流量測定，發現其中有3例視網膜中心動脈閉塞，7例為視網膜分支動脈閉塞。

5、剃刀落地

是指自己持刀刮鬍子時，頭轉向一側，突然感覺手臂無力，剃刀落地，1至2分鐘後完全恢復。這是由於轉頭扭頸時，引起已經硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄，導致了顱腦供血不足所致。

6、偏側麻癱

即短暫性腦缺血發作，嚴格說來，這已是最輕型中風。據追訪觀察，短暫性腦缺血發作後3至5年，約有半數以上的人發生缺血性中風。

7、出現難以忍受的頭痛

頭痛由間斷性變為持續性，或伴有噁心嘔吐。這常是由於動脈內壓力突然升高，使血管壁痛覺感受器受刺激所致。這可能是腦出血的訊號，應特別注意。

預防腦中風做好以下幾點

1、合理膳食

合理的膳食營養對於預防心腦血管疾病具有特別重要的意義。調理得當，能延長壽命，減少病痛。日常可以多注意攝取以下

食物：

①多含碘：如海帶、紫菜、蝦米等，碘可減少膽固醇在動脈壁沉積，防止動脈硬化的發生。

②多果蔬：因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，增強血管的緻密性，防止出血，鉀、鎂對和因管有保護作用。

2、多喝水

水是生命之源，多喝水可以預防血粘稠等，還可以排毒，喝水時加點有益於心血管的茶一起沖泡更佳！

①綠茶泡水：綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分——兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。

②金玉蘭根泡水：金玉蘭為藥食兩用植物，富含多種營養物質，具有降低尿酸，降低血脂，降低血壓和降低血糖作用，能夠調節三高，保護心腦血管，預防心血管疾病的發生。

③金蒲菊茶泡水：用蒲公英2g，金銀花0.5g，菊花0.5g，混合製成茶包，每天泡兩三包代茶引，可清熱去火，防腎炎，蒲公英歸肝、胃經。能去火消炎，清肝利膽，被稱為尿床草，具有很好的利尿消炎效果，對治療小便短赤效果頗佳。而菊花疏散風熱、有清火抗菌降壓作用。金銀花則是清熱解毒的良藥，有抗菌抗炎功效。三種去火消炎，利尿抗菌的藥材混合配伍，具有增強效力的作用。

3、戒菸，忌酒

抽菸會明顯增加腦中風的機會，且與抽菸的量成正相關。過多的酒會造成高血壓、血液凝集性增高、心率不整以及減少大腦血流量而增加腦中風的機會。

4、警惕心臟疾病

心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的病人會突然中風，所以要積極治療心臟的疾病，並請教醫生是否可用一些抗凝治療。

5、加強體育運動鍛鍊

鍛鍊可變脂肪為熱能，不僅能健身強體，促進血液迴圈，還能增加血管的柔韌性，使血管更富彈性。研究表明，身體化解血栓的能力在早晨最低，晚間最高故早晨發生心臟病的人比其他時間多。因此老年人安排健身的時間以傍晚最好，這樣可使微血管中血栓的化解達到最佳狀態。

腰肌勞損，一定要找飛揚穴

老人們總說：人上了年齡，腰腿就不好了。在生活中有很多老人雖然身體強健、精神也很好，然而卻總是因為腰痛而彎了腰。其實出現這種情況，很多是因為中老年人常的疾病腰肌勞損而導致的。這種病雖然沒有外傷，揉兩下可以得到緩解，然而想要治癒卻是一件很難的事情。南少林火功推拿研究所在這裡大家推薦一個治療腰肌勞損的特效穴位——飛揚穴，它不能夠緩解腰痛，還對我們的腎臟有很好的保健功效(中醫說"腰為腎之府。，腰部有問題，腎也很難好)。配合委中穴療效會更好，如果家有老人，不妨經常為父母按揉飛穴，儘自己的一片孝心。

膀胱經在後背上有很多俞穴，俞，其實就是通道的意思，這些俞穴各自通著自己的臟腑，就像每一個工廠都有自己的排汙管道一樣。作為膀胱經的穴位之一，飛揚穴也有這種功能。飛，是指穴內物質為天部之氣。揚，指穴內物質飛揚上行。飛揚也就是指膀胱經氣吸熱上行。慢性腰肌勞損是由於腰部的血凝滯，脈絡受阻，此部位長期處在缺少滋養的狀態下、所以稍有勞累，腰部疼痛也就不奇怪了。通過揉按飛揚穴來打通經絡，引膀胱經氣血上行，腰部氣血通暢得以滋養，疼痛自然就緩解了。

按摩飛揚，可治感冒

感冒並非大病，痛苦並不小。受常年頻發之苦者，屢見不鮮，且常繼發多種疾病。因此對於感冒的預防，不可忽視。按摩飛揚穴防治感冒簡單而效速，不論風寒、風熱，取飛揚來治，治癒率均非常高，因此該穴是一個預防和治療的要穴，非常值得大家去嘗試。