長期坐在辦公室一動不動或者是長期面對電腦的的工作人員，往往都有一個共同的煩惱，就是背部、頸部疼痛。這是由於長時間地一種姿勢，造成部分肌肉的過度疲勞、緊張或勞損，時間一長，勢必造成後背疼痛。貪涼則是造成後背疼痛的另一個原因，夏季吹電扇、空調，秋冬季冷風吹入脖子、後背，都會引發後背疼痛。

中醫認為，背部疼痛往往收溼邪寒氣所逼，拔罐、走罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。對於後背疼痛的患者，通過對後背脊柱兩側進行走罐，對痛點進行拔罐，就可大大緩解疼痛。

拔罐一般使用玻璃罐即可，甚至家中的罐頭瓶也可以用於拔罐，橡膠罐也可使用，但不能走罐。拔罐時，一般用一隻手持罐，另一隻手拿已點著火的探子，將著火的探子在罐中晃上幾晃後，撤出，將罐迅速放在要治療的部位，然後用手輕輕拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐時應注意：不要將探子上的酒精抹在罐子口上，也不要將探子上的酒精滴落在病人的面板上，否則，將會燙傷病人，出現不必要的意外情況。

走罐是指在罐子拔上以後，用一隻手或兩隻手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的面板上移動。可以向一個方向移動，也可以來回移動。走罐不是作用於一個穴位，而是作用於數個穴位、一部分或一段經絡，如後背脊柱兩側就是經常走罐的部位。走罐時應注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口塗抹一些潤滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時拉傷面板。走罐除了可以治療後背痠痛、發涼外，也可用於頭暈、感冒的治療。

在拔罐時，病人一般採取俯臥的體位，以利於在後背部拔罐治療。如果遇有心臟病、血液病、面板病及面板損傷者，精神病或神經質的人，肺結核及各種傳染病，各種骨折，極度衰弱，孕婦或婦女月經期，過飽、過飢、過渴、醉酒等，均應禁用或慎用拔罐療法。

必要時應當在工作40分鐘至1小時左右應起來活動一下，伸伸胳膊，彎彎腰，可以解除肌肉的疲勞，緩解疼痛。能起到預防作用。