首輪高溫天氣猝不及防就來了，距離開空調的日子又進了一步~但是在烈日下出汗後突然回到清涼的空調下，驟降的溫度會讓出汗張開的毛孔突然關閉，甚至堵塞，寒氣侵入體內後損傷人體的陽氣。

而且夏季經常吹空調，長時間處於一個低溫的環境裡，人體容易外感寒溼，進而令氣血執行受阻，很多人在吹空調的時候會感覺關節痛，這就是外感寒溼的典型表現了。

劃重點：疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。

今天就來給大家分享，如何緩解吹空調導致的身體溼氣吧。

薑湯——生薑具有發汗解表，溫中止吐，溫肺止咳的作用。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表，或者用薑湯(加點鹽、醋)泡腳也有很好的療效。

三鮮茶——鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。藿香、佩蘭清暑化溼，薄荷辛涼疏散，互相配合。對於暑溼外感型的空調病有一定功效。

運動去溼——通過適當的運動出汗加速身體裡的寒氣溼氣等的排出。對於體內溼氣重的人可以選擇較大強度的運動，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。不過也要適度，運動過量反而會傷身，每週3-5次運動，每次40分鐘左右就可以了，大家要根據個人體質，循序漸進，持之以恆。

拔罐或刮痧——拔火罐或刮痧，可以起到通經活絡、行氣活血、祛風散寒等作用，身體有溼氣的小仙女可以在專業人士指導下進行哦。

泡腳——如果沒有時間拔火罐，也可以用熱水泡泡腳，用40度左右的熱水，泡15分鐘左右，泡到身體發熱，最好有些微微出汗，能促進血液迴圈，通暢經絡。

這麼多種方法，一定有一種適合你們，快去試試吧~