在糖尿病的誘因當中，高血糖無疑是其中的主要原因。因此很多糖尿病患者，都需要面對高血糖的問題。如果無法控制好血糖，那麼想要戰勝糖尿病也無從談起。而高血糖的控制，飲食無疑是關鍵。糖尿病患者適合吃什麼，在各種飲食方面，主食無疑是其中的關鍵，其中三種雜糧主食值得選擇！

一、玉米

玉米是高血糖患者適宜食用的主食之一,因為玉米里面含有比較豐富的不飽和脂肪酸以及亞油酸,其中亞油酸可以和玉米里面的維生素E一起協同作用,可以幫助高血糖患者有效降低血液裡面的膽固醇的濃度,有效防止膽固醇沉積在我們的血管壁。另外玉米里面還有大量的粗纖維,粗纖維具有降低餐後血糖水平的功效,因此玉米對於高血糖的預防以及治療來說具有一定的功效作用。

二、莜麵

莜麥面也是一種對高血糖患者有益的主食,莜麥面主要是透過人工加工而成,莜麥面裡面含有豐富的蛋白質和脂肪,同時 鎂、鋅、鉀等礦物質元素的含量也比較豐富,因此適用於高血糖患者。

三、蕎麥麵

蕎麥麵也是一種高血糖患者可以將其當為主食的食物,因為蕎麥麵主要就是蕎麥加工而成,而蕎麥的營養價值比較高,裡面含有多種氨基酸,蕎麥的脂肪含兩份也比較高,而且蕎麥裡面含有油酸,油酸具有降血脂的功效,因此高血糖患者吃蕎麥麵比較好。

以上這三種雜糧主食，就是廣大糖尿病患者比較理想的選擇。這些主食熱量小，而且還含有豐富的膳食纖維，對於糖尿病患者來說，吃這些食物能夠減輕血糖負擔，為糖尿病高血糖患者實現血糖下降和穩定帶來積極幫助。當然，糖尿病患者還可以在醫生的指導下選擇其他食物，形成比較豐富的飲食搭配，這對身體健康同樣具有積極幫助。