我相信：現在連三歲的毛孩，都知道“新型肺炎”危害，何況我們這些大人們？所以對打“噴嚏”、“乾咳”、“發熱”等現象都非常敏感和害怕！我也是其中一個，於是心情就突然變得焦慮、暴躁......

兒子從昨天開始到現在一直在38度體溫，伴隨有“乾咳”。因為之前我每天叮囑他不要亂跑瞎逛，在家安心地呆著、看書做作業，但他關不住，於是就發生了這種現象。我失去了理志，狠狠地教訓了他，發洩完我心中的惱怒後，我感到我心口處隱痛，頭暈......

我扶著牆壁慢慢移步到電腦桌前，俯首桌上思緒萬千——回憶起這次疫情中，83歲的鐘南山院士談到日常行為和養生......

80多歲的鐘南山院士，花了很多的時間，調查和走訪過幾百位中老年人的生活習慣，發現增加身體的抵抗力及養生最實用、經濟之道是——控制情緒！

鍾院士說：世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗！經研究表明，導致免疫出現問題的情緒排前七名有：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意和猜疑。而這些全部歸屬於情緒！

以季節性為例，如果在夏季頻發爭執或摩擦，當進入冬季之後，患抑鬱症的人肯定比平時增多，那麼此時大多人就會想：是不是我們的身體出了什麼問題？假如出了問題我們又該怎麼辦？

其實很多時候我們身體本身是健康的，只是自己被“負面情緒”侵害了。等到“負面情緒”過去和消失之後，我們的健康狀態又保持到良好。

因此，鍾南山院士總結了日常控制情緒的急救心法，對我們是非常有用的

其一、面對現實。人遇到各種情形，都必須直面擺在眼前的現實情況，要想辦法去解決。不要老想著之前的種種美好，不要再對自己說：等以後，等有時間，等過幾天！你自己可以去等，但時間是不會等你的。

其二、寬容大度。金無足赤，人無完人，讓自己完全滿意的人與事都是不存在的！只有習慣地養成“寬容大度”，多去理解別人，從而自己會變得心情愉快。

其三、積極樂觀。逢事都往樂觀處想，覺得生活中處處都是好的，我們可以運用平時的智慧和經驗去幫助需要的人。

其四、難得糊塗。人有時候不能太計較自己的得與失，讓大事化小，小事化了。抹去心頭那些過於細膩的算計，讓自己輕鬆空曠。

其五、閉目養神。當心中確實煩亂時，微閉雙目，幻想自己身處自然美景之中、或者回憶開心的過去。

其六、培養愛好。無論是與家中兒女同住，或者是老伴生活，都要做到精神獨立，千萬不要整天圍繞著家裡幾個人的生活去操心。給自己培養一些寄託情趣的愛好，有益於身心健康。

最後，學會遺忘。不要讓心裝太多的負載，這樣“走路”會輕鬆，心的天空每天都是萬里無雲。過好人生最黃金般的幾十年。

以上是“免疫七心大法”，每一條都樸實有價值，但是很難去做到。比如我剛才出現的症狀......為了我們自己的身心健康，讓我們去努力學習吧！