我們常說"月經"是女人最難唸的"經"。長期月經量偏少，不僅是卵巢早衰的訊號，也會出現七提前閉經的情況。另外，還會對女性的容貌產生很大的影響，最明顯的就是黃褐斑的出現。

月經量少，臉上還長黃褐斑，這跟氣血虧虛有很大關係，氣虛容易導致經血下不來，淤堵在子宮內，即我們常說氣滯血瘀，可影響到子宮健康以及表明肌膚，而血虛的女人，本來就血不足，那月經量自然也就相對少了。

中醫認為"無瘀不成斑"，氣滯血瘀不能上榮面部的肌膚，導致面部色素沉積，進而形成黃褐斑。《靈樞。經脈》："血不流則毛色不澤，故其面黑如漆柴者。"經絡的淤堵，是黃褐斑形成的主要原因之一，經絡的絡是很細小的，就是毛細血管，容易出現淤血，使區域性微迴圈出現障礙，淤血在毛細血管裡面，外被太陽照射，內被體溫燻烤，血液的水分被蒸發幹了，殘留下褐色的血鏽在孫絡裡面，血鏽堆積多了，表皮的色素看著就像是沉積了，出現黃褐斑。

中醫建議：月經量少的女人，家中常備這4種食物，可以補血養氣，預防黃褐斑和提前閉經

第一種食物：鹿胎肽粉

鹿胎肽粉對於女性朋友有月經週期不規律，經常延後或者月經提前，月經期痛經，有著比較好的作用。

鹿胎肽粉有明顯的防斑、祛斑、滋補養顏的效果。經血通則容貌美，則光彩照人。鹿胎肽粉還可以調節內分泌，可以延緩衰老，鹿胎肽粉含有多種防疫成分，具有調節內分泌，消除色素沉積，全面營養卵巢，增強細胞活性。

第二種食物：玫瑰花茶

玫瑰花茶其甘微苦、性溫，具有行血、補氣、明目堅齒、好氣色、香身之功效。也能夠理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。還可以緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚，淡化黃褐斑，對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質，是美容養顏瘦身的佳品。但由於藥用玫瑰性溫，因此上火的人士不宜多喝。

第三種食物：桂圓紅棗湯

桂圓也是龍眼含有大量的維生素A，維生素B，還含有大量的葡萄糖，礦物質和蛋白質。這些物質有利於人體維持正常的生理活動，還可以補充氣血，對調節月經有幫助。大紅棗我們都知道含有大量的維生素，也是補充氣血的食物，可以促進血液迴圈，改善黃褐斑，在一定程度上起到調節內分泌的作用。

第四種食物：桑葚

桑葚，是水果中"補血王"，具有補肝益腎、養血生津的作用。尤其是天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，經常食用不僅可以行氣活血，還可以美容抗衰老，但孕婦慎用。