血管是人體最重要的部分，人體除了角膜、頭髮、腳趾、牙齒以及上皮等部位，可以說血管遍佈全身。

根據血管的不同結構、功能，被分為三種類型：動脈、靜脈和毛細血管。人體的許多部位正常運轉與血液供應不可分割，但是當血管積聚大量廢物時，血管可能由於血管堵塞而對人體造成損傷。

血管不堵，手腳有4種表現！

表現一、手腳輕鬆舒適

俗話說，十指連心，手指的一些變化也可以間接感受到身體的變化，尤其是人類健康程度。而腳被譽為身體的第二心臟，足以看到腳的重要性。

手和腳是肢體的末端，對血液流通的反應會更加明顯，若是手腳突然出現疼痛，就要警惕了，這很可能是由於大腦的血管堵塞或下肢的靜脈阻塞引起的。

表現二、手腳溫暖

很多人會感到手腳冰涼，尤其是女性，當血液不足時，血液無法正常供應到手腳，手腳的血液供應不足時，身體就會常常出現冰涼。

手腳經常溫暖，則表明你的血液供應非常好，血管還可以。

表現三、手腳不麻

手和腳與心臟的距離最遠，當血液供應不足時，會出現一些症狀。

通常，當靜脈血栓形成時，手和腳的血液供應不足，可能會導致手和腳的營養不足，出現麻木和腫脹。一旦控制不好，甚至會引起中風。

表現四、手腳面板不發紅

臨床上，深靜脈血栓形成會導致靜脈周圍出現紅色條紋，觸控手臂或大腿時會發熱。

如果你的血管上有紅色條紋並感到溫暖，請保持警惕。

這3件事別再做，否則血管"水洩不通"！

第一件事：飲食不忌口

隨著生活品質的提高，越來越多的人開始關注自己的飲食習慣。胡吃海塞、經常喝酒，經常食用油膩的食物，這些習慣對身體都是非常有害的。

吃太多油膩的食物會導致血脂中甘油三酯和膽固醇水平增加，加速血管壁脂肪的積聚，引發血稠，並進一步加重血管堵塞。

此外，高糖食物也會使血管壁凹凸不平，損傷血管。

第二件事：懶惰

隨著現代社會生活節奏加快，越來越多的人患上了"懶癌"，特別是辦公室工作人員，由於習慣於長期久坐不動的工作模式，很少參加體育運動，會使血液流通減慢，加快血栓形成。

根據世界衛生組織的調查，久坐不動的傷害僅次於吸菸，缺乏運動導致每年至少200萬人死於血管疾病。

長期缺乏運動，很容易導致下肢血液迴圈不暢，形成深靜脈血栓形成。一旦其脫落並且到達肺部，就會引起肺栓塞，引起休克和猝死。

因此，儘量養成運動的好習慣。

第三件事：菸酒不離手

眾所周知，經常吸菸和飲酒對人體有很大的影響。酒精和菸草也是心肌梗塞的獨立危險因素，是加重血管堵塞的罪魁禍首。

煙霧中的尼古丁進入血液，增加血小板的粘附，增加血液的粘度，破壞血管壁，使血管不光滑，更容易阻塞，加速動脈粥樣硬化形成，最終導致心血管疾病。

遠離血管堵塞，調理飲食結構！

飲食是造成血管堵塞的一個重在的潛在危險因素，生活當中飲食要作為預防血管堵的一個主要的關鍵點，做到1多4低。

1多：多補充月草植物醇，主要成分是不飽和脂肪酸，其中具有降脂作用的亞麻酸又佔了將近一半；含有特定成分植物甾醇，能防止腸道吸附膽固醇，降低血膽固醇和甘油三酯的濃度。經醫學研究證明，每天補充兩次月草植物醇可以降低低密度脂蛋白濃度，並升高高密度脂蛋白膽固醇，有著很好的降血脂、防治心腦血管疾病的功效。

4低：低脂、低糖、低膽固醇、低熱量。想要讓血液不粘稠，防止體內的血脂過高，那麼生活當中要少吃動物內臟、豬腦等食物，以清淡、均衡的飲食為主。