春天來了，我們怎樣才能做到預防傷風感冒？古語有云：“正氣存內，邪不可幹”。預防感冒最好的方法是提高機體的抵抗力與免疫力。我們平時應該適當的進行運動鍛鍊。適合大人的運動鍛鍊，有太極拳、八段錦、易筋經、快走慢跑、游泳等等，我們可以發現，經常鍛鍊的人，感冒頻率比不經常鍛鍊的人要少很多。日常飲食應該葷素搭配，多吃新鮮果蔬，豐富的營養物質和維生素的攝入對提高機體免疫力和抵抗力大有幫助。

下面為大家介紹一招中醫調理------玉屏風散代茶飲。此方出自元代醫家危亦林所著《世醫得效方》，顧名思義，取其似御風屏障，而又珍貴如玉，由黃芪，白朮，防風三味藥物組成，對於平素體虛，容易外感的傷風型感冒療效顯著。

方中防風得黃芪，其功愈大耳。白朮健脾胃，溫分肉，培土即以寧風也。夫以防風之善驅風，得黃芪以固表，則外有所衛，得白朮以固裡，則內有所據，風邪去而不復來，當倚如屏，珍如玉也。

如果是已感冒者，黃芪30克，白朮20克，防風10克；未感冒者，防風減量至5克，上述三藥研磨成粉狀，成人每天2次，每次6-9克沖水溫服，每天飲兩飯碗水量即可。春季來臨前服用一個月以上可以有效預防傷風感冒。

平時需注意晝夜溫差，特別是晨起和夜間是人體陽氣較弱的時候，注意及時添衣襪保暖，後背和手腳的保暖尤其重要。去到人員密集的公共場所，建議出門佩戴口袋，避免飛沫傳播，回家注意勤洗手，多通風，保證足夠的睡眠，避免熬夜。另外，對於一些平時體質較弱，有慢性過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病或者支援管哮喘等呼吸系統疾病的患者，建議平時積極治療基礎疾病，控制病情發作，還可以結合三伏貼，中藥調理等方法調理身體。