正常情況下，非同日兩次空腹男性尿酸超過420umol/L，女性超過360umol/L，即可確診為高尿酸血癥，說明尿酸已經超標。

尿酸超標帶來的身體傷害，最常見的就是造成人關節疼痛，也就是痛風。這是因為當尿酸超標，濃度過於飽和時，大量尿酸結晶會沉積在關節腔內，從而引起痛風性關節炎。患者往往會在夜間出現關節疼痛，呈撕裂樣、刀割樣疼痛，伴關節紅腫，區域性面板溫度升高，嚴重時影響正常行走。

值得重視的是，尿酸升高還會造成腎臟受損。因為尿酸結晶一旦沉積在腎臟中，就會誘發腎結石，以及急、慢性尿酸性腎病。一般急性尿酸性腎病患者會出現少尿、無尿、急性腎功能衰竭等症狀，而慢性尿酸性腎病患者會出現夜尿增多、尿比重下降、輕到中度蛋白尿等症狀。

尿酸超標怎麼辦？別慌，不吃藥也能降，3方法看完就會

目前幾乎所有的診療指南都建議，只要尿酸不高過540umol/L，就完全不必吃藥，飲食控制生活調控即可。如果是尿酸過高，已經超過了540umol/L，即使配合藥物治療，也需要注意飲食和生活方式調節。

3個方法可以幫你降尿酸，一學就會：

1、降尿酸食物不可少

通過食用一些具有降尿酸作用的藥食同源食物，可以加速尿酸的排洩，更快幫助尿酸降正常。像葛條、山梔、菊苣、百合、玉米鬚、桑葉等，都含有利尿降酸的有效成分，中醫上常用它們搭配成葛條山梔酵液來調理高尿酸，通過讓人體吸收其中的有效成分，不僅可促進尿酸的排洩，還可以加速尿酸鹽結晶的溶解，對於緩解痛風和降尿酸都有很好的幫助。並且因為是藥食同源食材調理，效果會比普通食物明顯很多。

2、不飲酒多喝水

喝酒是降尿酸的大忌，酒裡面有酒精，酒精進入人體之後，會代謝產生乳酸，而乳酸是會抑制尿酸排洩的，也就是說，如果尿酸高還喝酒，那麼尿酸只會繼續升高。建議以水代酒，這樣還能增加排尿量，促進尿酸排洩。

3、堅持適量的有氧運動

規律合理的運動可以調節代謝，調節尿酸，最大程度上避免痛風發作。因此尿酸高的人，身體條件允許的，可以堅持一些中等強度的有氧運動，像快走、慢跑、打太極、廣場舞、游泳等。不過需要注意的是，但如果運動量太大，反而會升高尿酸，誘發痛風，所以運動要適量。