《鈣》的上篇

～家庭健康管理師Day10

現在人人都知道補鈣很重要，但是很多具體問題卻還不甚知曉……

問1：什麼年紀人體的含鈣量最高？

答：35歲開始人體不存鈣了，所以35歲達到人體骨峰值！

問2：骨質增生是怎麼發生的？

答：不是人們誤以為的體內鈣多了，而是體內長期的鈣缺乏導致骨的調動產生的多，從腎裡面重吸收的鈣去到經常受累的關節處（頸肩腰膝等處），從而形成了骨質增生（骨刺）。

問3：怎樣補鈣最有效？

答：每日足量（明天學習具體人群具體補多少量）。