減肥也已經成了每一位女生的口頭禪，有一句“過午不食”就得到很多人的追捧，簡單來說就是，晚飯被省掉了，不吃晚飯已經變得很時尚。也有很多人忍到半夜前功盡棄起來吃夜宵。針對這些問題，思圖佳要告訴大家不吃晚飯的危害有哪些。

首先，不吃晚飯的話會影響工作和學習的效率，現在的都市生活，工作壓力都很大的，往往白天上班的時候都非常忙，如果晚上不吃飯的話，營養跟不上，對身體是很不好的，午飯過後八九個小時不補充能量，再強的身體也是扛不住;不僅是這樣，還有上夜班的人，晚飯肯定不能少的。晚上加班或娛樂後，飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時只能後悔。

其次，不吃晚飯的話會影響睡眠質量的，因為晚上是消耗能量最多的時間段，如果晚上餓著肚子的話，半夜很有可能會餓醒，這樣不但會影響睡眠，第二天起床之後還會感到很累，胃裡面沒有東西可以消化，消化系統會異常的活提醒你進食，這樣餓著肚子是很難睡著的，長期這樣會讓人的睡眠質量下降。

中醫認為，胃不和，臥不安。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，很容易引起神經衰弱等多種疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。

在這裡，思圖佳預約系統建議大家一定要按時吃晚飯，當時也不宜過飽和太晚吃，適當不餓就行，不吃晚飯的危害很大，時間長容易導致的腸胃損傷。若是想要減肥，其實最好的方法就是合理的運動，不僅可以減肥，還可以塑身性，對健康也有很大的幫助。但是，也要注意晚飯切忌暴飲暴食，睡覺前最好不要在吃東西，很多人也要改掉吃夜宵的習慣。