現在人嘴上不說，心裡都希望自己能夠長命百歲，而健康長壽靠的是什麼？每一個人對這個問題都是很敏感的，而中醫一直認為氣血這兩樣才是生命的基礎。人的生命都是靠氣來運作的，同時也是靠血來養的，氣血能夠達到調和狀態，如果身體的氣血不調，就會衍生出很多病痛，想要身體健康首要的任務就是調節氣血平衡。

中醫認為我們的人體跟宇宙是一樣的，都是靠著五行之氣而凝結的有形的一種物質，在身體內不斷的迴圈維持生命活力。暢通無阻的情況下身體就非常的健康，一旦不順出現堵塞，說明身體出現了病痛，沒氣了就沒有生命體徵了。我們經常看到的百歲老人，面相都是氣色紅潤，精神抖擻，而一些體弱多病的人，看上去就很難看。

氣血不同的人表現也是不同的，氣色好的人，精神狀態也好，做什麼都是充滿活力，而氣色差的人，整天都是灰頭土臉的，沒有什麼精神，渾身無力，還容易暴躁發脾氣，這也是體內氣血虧的原因造成的。

​今天給大家介紹兩種補氣血的好方法，第一乃是食補，也就是通過飲食的方式對身體的營養進行補充。第二種非常的有趣，竟然是一種不花錢的懶人法，大家是不是對這個方法比較感興趣，讓我們一起看一看吧！

​首先，氣血差的人堅持喝一段時間八珍湯來調養，就是選用八種能夠調節氣血的藥材，這幾種藥材就是當歸、川穹、白芍、人蔘、熟地、白朮、炙甘草、茯苓組成，看起來非常複雜，但是用起來也是超級簡單的，去藥店的時候，醫生都是按著劑量給你配好的，如果用這個方子燉雞湯喝也是可以的，營養補充的同時也把氣血調理好了，而這種藥茶也是最常見的幾種，在藥店就要賣的，價格不是很貴。如果每個月能夠喝上幾次八珍湯，可以有效的補氣養血，增強體質，還能延緩衰老。尤其是女人，堅持喝上四五天，可以有效的調節內分泌，像容易疲勞、手腳冰涼、貧血、更年期等婦科疾病，都是可以用它來調節。

​調理氣血還有一種懶人法，當我們感到疲勞的時候，就可以將自己屁股下面的椅子往後挪一下，伸直我們的腿，腳跟蹬地用力的勾腳，雙手伸直扣在一起，然後手心向天空的方向旋轉，胳膊伸直，儘量把自己的身體向上拉伸，感覺自己的脊柱被拉開了，保持這個姿勢呼吸10次就可以了。

​總而言之，氣血是人體健康的根本，想要身體健康長壽首要任務就是調節氣血，上面我們說的兩種方法就是調節氣血最簡便的方法，一種是食療的方法，一種是懶人伸腰法，我們想要調理氣血，一定要先找個中醫看看，是什麼原因造成的，然後再採用我們說的方法，進行調理就可以了。懶人法操作起來非常的簡單，可是對於腰部痠痛、小腿痠累都可以通過懶人伸腰法進行調節，調節的過程中通過膀胱經將身體的毒素排除體外，堅持下去氣色也就好了身體會更加健康，很多人都喜歡這種方式調節氣血。