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大家是否聽說過這樣的說法:

清晨洗頭對身體不好,會澆滅「陽氣」,損傷身體健康。

早上洗頭的後果真的會這麼嚴重嗎?

洗頭,真是件再平常不過的事情了。在頭髮的日常清潔上,有什麼方面是我們不能忽視的嗎?讓我們來聽聽面板科的陳博士怎麼說。

早上還是晚上? 洗頭時間有講究?

其實並沒有這麼嚴格。「清晨洗頭澆滅陽氣」的說法更是沒什麼根據。

有人覺得晨起後洗頭,然後神清氣爽地開始新一天的工作生活,最愜意。

有人覺得睡覺前洗頭,然後乾乾利索地鑽進被窩準備休息睡覺,最舒服。

都是可以的!

如果已經有了固定洗頭時間的習慣,並不覺得此時洗頭有什麼不舒服,完全不用受制於所謂「什麼時間洗頭不好」的說法。

當然,此處需要強調一下。

洗頭的水溫一定要合適。過熱的水會舒張頭皮表面的血管,過涼的水則會刺激血管收縮。血管的過度舒張或收縮,都會引起不適。對於有腦血管基礎性疾病的朋友來說,嚴重的,可能會引起頭暈頭痛。

另外,洗好頭以後,一定記得要徹底擦乾再出門或睡覺。溼著頭髮,水分蒸發會帶走頭部熱量,容易受涼不舒服,造成健康隱患。講究一點的,可以在洗完之後塗抹一些護髮素,沖洗後,徹底擦乾或熱風吹乾。

每天洗頭會導致脫髮?

洗頭並不會導致脫髮。

洗頭本身不會導致頭髮掉更多,它只是讓那些已經快要掉落的頭髮離開頭皮罷了。

一般來說,正常人每天會掉落 100 根左右的頭髮。

有一個小技巧,幫助大家粗略評估:

用手輕輕抓住一撮頭髮,輕輕一拉,連續在頭皮不同部位重複 5~6 次。

如果每次只有 1~2 根頭髮脫落,代表頭髮基本正常,粗略估計每天自然脫髮數少於 100 根;如果每次都超過 3 根,則提示每天自然脫髮可能超過 100 根了。

如果有脫髮,最常見的原因不是洗頭,而可能是雄激素性脫髮(也叫脂溢性脫髮)、斑禿(俗稱「鬼剃頭」)、老年性脫髮(上了年紀,毛囊衰老消退所致)或瘢痕性脫髮等,至於具體是哪一種脫髮,需要專業醫生來判斷。

洗頭頻率怎樣合適?

乾性面板的人,皮脂分泌不足,如果洗得太勤,或用含鹼性皁基太強的洗髮水,可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉,結果就是頭屑增多、髮質乾燥。所以對於乾性面板的人,可以隔一兩天洗一次,並選用溫和保溼的洗髮水。

而油性面板的人,皮脂分泌太旺盛,洗勤快一點沒什麼問題,每天洗一次也是可以的。

頭屑多怎麼辦?

其實,正常人只要洗頭勤快一點,頭皮屑自然會慢慢減少。

頭皮屑主要由脫落的頭皮角質細胞、皮脂、微生物組成。要去屑,就得從減少這三個成分入手。

普通的「妝字號」去屑洗髮水,其實都添加了一種叫「吡硫翁鋅」的成分,這種成分能抑制頭皮角質細胞過度生長,不讓皮脂過度分泌,且能控制細菌繁殖。所以這種成分是真正能去屑的。

除此之外,含有二硫化硒、煤焦油、酮康唑等成分洗髮水也能去屑,但這類「藥字號」的特殊洗髮水需要去藥店買,用之前一定要先問問面板科醫生。

如果感覺頭屑多,勤洗頭還沒用,甚至夾雜著頭皮癢、紅斑等症狀時,儘快找面板科醫生看看。弄清楚頭屑多、頭皮癢究竟是什麼原因造成的,才更好處理。

洗頭髮時注意這 3 件事

1. 注意洗頭的姿勢

洗澡時順便洗頭,在姿勢上倒是不用刻意。

如果是單打水洗頭,或就著水龍頭洗頭時,難免會前屈彎著脖子,低頭去洗髮。

如果低頭洗頭時間過長,抬起頭時常常會使人頭昏眼花,有時眼前還會一片漆黑。這是脖子和大腦處血流不通暢的結果。

可採取坐姿或稍彎腰的姿勢,不要讓脖子過度前屈。

2. 別用指甲抓頭皮

有的朋友覺得,用指甲抓頭皮很爽很舒服,但這是錯誤的。

這麼做,可能會在無意中劃傷頭皮,引發一些頭皮的炎症,或者刺激損傷毛囊,造成脫髮。

建議用指腹從前到後輕輕地揉搓頭皮和頭髮,這樣更好。

3. 把洗髮水充分洗淨

如果洗髮水有殘留,頭皮會感覺乾燥、癢,髮質也會受損,甚至引起掉頭髮。

應該儘量沖洗乾淨,不要殘留。

以上,是關於洗頭大家最常提到的幾個問題,總結一下就是:

洗頭時間不受限, 洗後記得擦拭乾。

洗髮不會掉頭髮, 頭屑勤洗總會完。

油發一天洗一次, 幹發隔上兩三天。

別用指甲抓頭皮, 徹底衝淨洗髮水。

注意頭別彎太低, 一頭秀髮顯精神。

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