無論是日常的粗茶淡飯，或是親友聚會滿漢全席，但凡嘴在動，手中的酒杯就要舉起來，這樣的朋友我想絕對不佔少數。

前段時間，世界著名的醫學雜誌《柳葉刀》上有一些資料：比起喝酒少的朋友（0~100g/周），每週喝酒100~200g的人，在40歲的時候壽命會減少6個月；喝200~350g的人，壽命減少1~2年；大喝特喝350g以上的酗酒人士，則至少少活4~5年！

膳食指南（2016）推薦

成年男性每日攝入酒精不超過25g，女性不超過15g，很多人對25g酒精或許沒有概念，它大致相當於一瓶啤酒（750ml），一杯葡萄酒（250ml），低度白酒一兩半（75g），高度白酒一兩（50g）。

聽起來真的是完全不能滿足諸位饞酒的朋友。如果每天飯後小酌幾杯，一週大概都要喝夠200g左右了，而男性每週飲酒量最好不超過196g。

重要的是，很多資料還提出：

喝酒沒有所謂的"適量""適度""安全值"，只要是喝了酒，那麼疾病的風險就會高於那些不喝酒的。雖然喝酒可以略微升高高密度脂蛋白（好膽固醇），對於對抗冠心病有一定效果，但得到好處的同時，喝酒可能會增加高血脂、高血壓等疾病風險，此消彼長，優劣同存。

因為喝酒與中風、腫瘤等成正相關趨勢，喝酒還會加重肝臟負擔，脂肪肝、肝癌發病率會顯著提高。

在全球每年因各種原因死去的3200萬人中，喝酒直接導致280萬人的死亡，是重大死亡因素之一，而中國還是因酒精導致死亡最多的國家，每年有70萬人因為喝酒把命喝沒了，其中65萬是男性。

各位喝酒不節制的朋友，即使不想戒酒也一定注意不要過度酗酒，最好按照膳食指南推薦量飲酒。

酒後不吃藥，吃藥不喝酒！真的是保命真理

服用某些抗生素時再飲酒，會出現雙硫侖樣反應。

1948年，人們發現飲酒後接觸雙硫侖會引起人體面部潮紅、心悸、呼吸困難等症狀，導致飲酒者對酒精產生厭惡條件反射，因此用於酗酒患者的戒酒。人們將這種在接觸雙硫侖後飲酒出現的症狀成為雙硫侖樣反應。

產生雙硫侖樣反應的原因在於乙醇代謝中乙醛的轉化受到了影響，導致血中乙醛濃度升高，出現了相應的症狀。這種阻礙作用和雙硫侖的化學分子結構有關，因此分子中含有硫甲基四氮唑側鏈的藥物都可以導致雙硫侖樣反應出現，如頭孢美唑等。

預防喝酒上癮的方法

1、在日常生活中，如飲酒，一定要先吃一部分食物後再喝酒，同時做到少量及慢慢喝。

2、在每次喝酒時，一定要多飲水，在酒使機體內細胞脫水前喝一部分水，醒後再補充部分水。

3、平時愛喝酒的人，一定要多服用複合維生素，如B1、B3。

4、多吃一些氨基酸藥物，減少酒對機體的損傷。

5、飲食應均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及含高脂肪的食物。

6、自己一定要清楚認識到大量飲酒對身體有嚴重危害。