男性養成3個小習慣，前列腺會“感謝你”，可惜很多人不知道

說到男性，不難讓人想到不良生活習慣，事實也確實如此。由於男性經常需要對外應酬，抽菸、喝酒、熬夜、作息飲食不規律是常有的事。更為重要的是，每個男性都感覺自己很強大，身體能扛得住，因此，對於別人的這些不良習慣常常毫不在意，只圖一時的痛快。

事實上，男性除了內心比較強大之外，身體上或並沒有想象中的那麼強大，尤其是男性的前列腺，是男性最為脆弱的部位。一些不經意的習慣或對它造成影響，比如久坐，或者是經常蹺二郎腿，縱慾過度等等，對其的健康都是非常大的威脅。因此，在日常生活中要盡心的呵護，除了養成良好生活習慣，注意補充營養之外，一些不起眼的習慣，對於前列腺都是非常有利的，不妨了解一下。

男性養成3個小習慣，前列腺會“感謝你”

一、及時排尿

憋尿難受的可不只膀胱，前列腺也會受到嚴重的威脅，因為憋尿會使尿液逆流，不僅對腎的排尿有影響，還可能會傷及前列腺。尿液中的一些晶體物質沉積在前列腺組織上，與腺管內的澱粉樣體，上皮細胞，嘌呤、膽固醇、檸檬酸等包繞而引發炎症，因此，要養成及時排尿的習慣。尤其是早晨，不少男性有賴床的習慣，經常出現尿很急才被迫起床的現象。因此，及時排尿對前列腺健康也是有非常積極的意義的。

二、排尿時踮起腳尖

男性除了要及時排尿之外，排尿時將腳尖踮起來，或許前列腺會更加喜歡。因為踮起腳尖，能夠有效增強膀胱肌肉的活性，自然能夠讓身體對水分的平衡能力增強，而且這樣能夠保證每次小便的充分，能有效避免細菌的滋生。

此外，還能起到放鬆前列腺的效果。因此沒事的時候可以踮起腳尖來鍛鍊一下。如果每次利用排小便的時間，踮起腳尖是非常不錯的。

據說日本的男性廁所，尿槽一般都建的都比較高，而人的男性大家都知道，個子都比較矮小，之所以這樣設計，就是為了讓男性在小便的時候能踮起腳尖來，真可謂是用心良苦呀。

三、不翹二郎腿

久坐會影響血液迴圈，以及代謝功能，因此對於前列腺也是會有很大影響的。如果再翹上二郎腿，更會壓迫到前列腺。而恰恰很多男性就喜歡坐著的時候翹上二郎腿。因此，這個習慣要儘量避免，

如果是工作原因，不可避免要進行需要長時間坐著，那麼最好是每隔40分鐘起身活動一下，每隔2小時做些深蹲或跳繩、墊腳等運動，可以很好的緩解，儘量避免蹺二郎腿坐姿。

需要注意的是，在生活中還要注意多運動，搞好個人的衛生，避免滋生過多的細菌，從而危害身體健康。當然，如果能夠戒菸酒就最好了，都知道，可惜能做到的男性太少了。