什麼是血脂?

血脂是血中所含脂質的總稱,主要包括膽固醇和甘油三酯,還有磷脂、脂肪酸等其他多種物質。血脂的來源不外乎兩條途徑,一條是來源於我們吃進的食物,一條是來源於我們體內的合成。

血脂中我們較為關注的是血脂家族四兄弟:即膽固醇、甘油三酯、IDL-C和HDL-C。

高脂血症是這樣引起的

引起高脂血症的原因很多,如遺傳因素、飲食因素、內分泌或代謝因素等。其中飲食因素是最大的。其實,大多數患者的血脂異常是由於飲食不當造成的。如糖類攝人過多,可影響胰島素分泌,加速肝臟極低密度脂蛋白的合成,容易引起高甘油三酯血癥。膽固醇和動物脂肪攝人過多,與高膽固醇血癥的形成有關。

血脂異常的三級預防

一級預防。定期進行健康體檢,監測血脂水平;要注意自我保健,注意學習保健知識，積極參加體育鍛煉,改善飲食結構,控制熱能攝人,已有肥胖的人要注意積極而科學地減肥;積極治療可引起血脂異常的疾病，如腎病綜合徵、糖尿病、肝膽疾病、甲狀腺功能減退等。

二級預防。血脂異常患者應首先進行飲食治療。大多數輕度或中度患者都可以通過飲食治療得到很好的控制。重症血脂異常患者或經過半年飲食治療無效者,則應聯合藥物治療;在進行飲食治療和藥物治療的同時,應堅持有規律的體育鍛.煉。

三級預防。併發症是一種疾病在發展過程中引起另一種疾病或症狀的發生,後者即為前者的併發症。血脂異常的預防工作還需做好高血壓、糖尿病、冠心病、胰腺炎、腦血管病等併發症的治療。

血脂高的人不想血管破和堵，要遠離3黃1果、常吃1物

遠離3黃1果

3黃：黃油、雞湯、麵包

黃油和雞湯中的飽和脂肪酸含量高，熱量高、麵包中含有糖分和反式脂肪酸，長期攝入這樣的食物，就會增加血液中的脂肪與油類，加重高血脂。

1果：榴蓮

每100克含5.3克脂肪，相當於吃了一茶匙的食油。

這種水果含澱粉含量很高，所以說最好是少吃，並且榴蓮的熱量還相當的高，吃榴蓮的時候要在保證自己身體健康，沒有任何異常的情況下，經專家判斷，我們吃榴蓮一天最多不要超過兩半，不然很容易中毒的，大家在吃榴蓮的時候也要挑選成熟的，這樣的榴蓮才是最好吃的。

常吃1物

1物：補充黃花草油酸營養素

高脂血症患者應該增加黃花草油酸營養素的攝入量，其在維持血管壁完整及脂質代謝、降低血脂中有著重要作用，其植物甾醇與亞麻酸，可以促進脂蛋白的代謝，提升“好膽固醇”降低“壞膽固醇”，改善血脂狀態，加速膽固醇的排除，亞麻酸可以降低甘油三酯，促進血液迴圈。

定量補充黃花草油酸能降低代謝不良引發的脂肪囤積以及代謝症候群的發生，減少藥物或環境中的有害物質對血管的傷害，提高心血管免疫力。