春季的來臨，諸多高血脂患者會出現血脂不穩定的現象，多與天氣因素有關。其原因是由於氣溫的驟然變化，使人體面板的毛細血管大量收縮，毛細血管口徑變小，血液流動不暢，血管內的阻力增加，導致心血管系統的外周阻力增加，就會顯示舒張壓明顯升高，此時人體會感到不舒服。

此外，隨著溫度過高，人體出汗較多，體內水分丟失較為嚴重，同時，鈉離子也會隨著汗液排出體外。

血脂高者，身體會亮起4個"紅燈"，這4種食物再吃，血管會被堵死

異常1、頭痛和頭重

血脂升高往往會出現頭痛，大多出現在後腦部位，常伴隨有噁心、嘔吐感；若感覺到劇烈頭痛，同時又很噁心，這就是向高血脂轉化的特有症狀。

異常2、暈眩

高血脂引起的眩暈，女性患者出現的較多，男性也有這種症狀。

因為高血脂出現的眩暈，感覺身體失去平衡，步行困難和天旋地轉，就可能是腦充血或腦卒中的前兆。

異常3、煩躁、心悸、失眠

高血脂患者的性情往往較為急躁，遇事敏感，易激動。

心悸、失眠較為常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、噩夢紛紜、易驚醒。這和大腦皮層的自主神經功能失調有關。

異常4、注意力不集中、記憶力減退

早期不明顯，但是隨著病情的發展會逐漸增重。

高血脂患者表現為注意力容易分散，常很難記住近期的事情，而對過去的事，如童年的時代的事情記憶猶新。

血脂高者，身體會亮起4個"紅燈"，這4種食物再吃，血管會被堵死

1、辛辣刺激性大的食物

這類食物包括生的蔥、姜、蒜、辣椒、花椒等等。這些食物經常吃的話會造成大便乾燥引起血脂升高，因此高血脂患者一定要注意不能多吃。

2、肥肉

肥肉中含有大量的飽和脂肪酸，高血脂患者經常吃肥肉的話，會導致血液中的血脂升高和血脂升高，而且還有可能會引發冠心病。

3、多鹽的食物

含鹽量大的食物很不利於血脂的控制，如果吃得太多會導致血脂升高，另外也會影響腎臟的功能，加重腎臟負擔。

4、高熱量的食物

高熱量的食物也是造成身體肥胖的主要原因之一，因此高血脂患者一定要注意不能吃含熱量過高的食物，以免身體過於肥胖而使血脂不斷升高。



預防高血脂，做好3件事，日常降血脂

一、補充黃花草油酸

一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，所以我們要及時補充黃花草油酸類的油脂來輔助降血脂。

黃花草油酸可促進脂質分解、代謝，有助於膽固醇的轉運與排洩，使血脂保持穩定。經醫學研究證明，堅持每天補充黃花草油酸，可以降低血脂、軟化血管，有助預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血脂的目的。

二、改善膳食結構

1、嚴格限制鈉鹽的攝入，新鮮的蔬菜，如綠葉菜、豆類以及根莖類含鉀較多，混淆水果，如香蕉、杏、梅含鉀豐富。

中國營養學會建議每人每天吃蔬菜400克，每日吃水果1000克。

2、增加優質蛋白質，即動物蛋白與豆類蛋白質。

調查研究顯示，中國膳食中，動物蛋白與肉類蛋白質僅佔8%，已證實提高動物蛋白質的攝入量對預防高血脂有重要意義。

三、減少吸菸

吸菸也是導致高血脂的重要因素。

有研究表明，每15分鐘吸一支菸，吸足4支，血脂和心率都會有所上升，因此減少吸菸也可預防高血脂。

而且吸菸不光會使得血脂升高，還會加快動脈血管粥樣化的發生，因此，減少吸菸對於預防心腦血管疾病也具有重要意義。