好好地睡了一覺，醒來卻只覺口苦、口臭。這樣的感覺，你曾有過嗎？當然，剛早起還沒刷牙呢，有的人第一時間會想到去漱口，其實，睡醒之後感覺口苦、口臭，還可能是身體健康狀況的"訊號"。睡覺醒來口苦口臭怎麼回事？下文就帶你了解一下。

1、胃火

除了口臭之外，如果身體還伴隨著口乾、口渴、牙齦出血、身體發熱等症狀出現，很可能是胃火引起的。

在冬季，人們為了給身體進補，往往會過量攝入羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白質食物，而這就會導致食物堆積於腸胃之中，難以消化，引起胃火。建議改善飲食，拒絕油膩、辛辣食物，多食用等有助於清熱解毒、養胃去火的食物。如果較為嚴重，需配合清臟腑熱，清胃涼血等中醫中藥辨證治療。

2、腸道堵塞

腸道堵塞包括便祕、宿便等，常會引起口臭、消瘦、色斑、便血等症狀，主要是因為飲食過於精細導致的。

想要緩解便祕、腸道堵塞的狀況，建議多些攝入膳食纖維，如芹菜、番薯、大米、花生等，以促進腸道的蠕動。也可以早上用溫水沖泡蜂蜜水喝，快速解決便祕問題。並要適當增加運動。運動可增加陽氣，而大便需要陽氣推動才能排出體外。

3、口腔疾病

口腔是進食食物的通道，難免會使得細菌繁衍，導致食物殘渣腐敗，令口腔釋放出一些異味，如果晚上不好好刷牙就睡覺，早上起床口臭現象則會更加嚴重。

如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結石等口腔疾病，就更利於細菌的繁殖，使口臭現象加重。口腔問題引起的口苦口臭現象，建議要多注意口腔衛生，多漱口、多刷牙，平時還應定期洗牙，若有口腔疾病，應及時前往牙科進行診治。

4、肝火

中醫認為，肝主宣洩，身體情志、氣血、膽汁等的執行代謝與肝臟功能相關，若身體出現肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的現象，就易引起口苦、口臭、食物不振、消化不良、情志不暢等症狀。

要想解決因肝火旺盛，引起的口苦口臭現象，除了要注意飲食調節外，還應保持良好的作息規律，不熬夜、不壓抑，以養肝護肝。平時多吃一些養肝的水果，如：荸薺、柚子、梨，以及蔬菜中的百合、苦瓜、蓮藕。