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好好地睡了一覺,醒來卻只覺口苦、口臭。這樣的感覺,你曾有過嗎?當然,剛早起還沒刷牙呢,有的人第一時間會想到去漱口,其實,睡醒之後感覺口苦、口臭,還可能是身體健康狀況的"訊號"。睡覺醒來口苦口臭怎麼回事?下文就帶你了解一下。

1、胃火

除了口臭之外,如果身體還伴隨著口乾、口渴、牙齦出血、身體發熱等症狀出現,很可能是胃火引起的。

在冬季,人們為了給身體進補,往往會過量攝入羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白質食物,而這就會導致食物堆積於腸胃之中,難以消化,引起胃火。建議改善飲食,拒絕油膩、辛辣食物,多食用等有助於清熱解毒、養胃去火的食物。如果較為嚴重,需配合清臟腑熱,清胃涼血等中醫中藥辨證治療。

2、腸道堵塞

腸道堵塞包括便祕、宿便等,常會引起口臭、消瘦、色斑、便血等症狀,主要是因為飲食過於精細導致的。

想要緩解便祕、腸道堵塞的狀況,建議多些攝入膳食纖維,如芹菜、番薯、大米、花生等,以促進腸道的蠕動。也可以早上用溫水沖泡蜂蜜水喝,快速解決便祕問題。並要適當增加運動。運動可增加陽氣,而大便需要陽氣推動才能排出體外。

3、口腔疾病

口腔是進食食物的通道,難免會使得細菌繁衍,導致食物殘渣腐敗,令口腔釋放出一些異味,如果晚上不好好刷牙就睡覺,早上起床口臭現象則會更加嚴重。

如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結石等口腔疾病,就更利於細菌的繁殖,使口臭現象加重。口腔問題引起的口苦口臭現象,建議要多注意口腔衛生,多漱口、多刷牙,平時還應定期洗牙,若有口腔疾病,應及時前往牙科進行診治。

4、肝火

中醫認為,肝主宣洩,身體情志、氣血、膽汁等的執行代謝與肝臟功能相關,若身體出現肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的現象,就易引起口苦、口臭、食物不振、消化不良、情志不暢等症狀。

要想解決因肝火旺盛,引起的口苦口臭現象,除了要注意飲食調節外,還應保持良好的作息規律,不熬夜、不壓抑,以養肝護肝。平時多吃一些養肝的水果,如:荸薺、柚子、梨,以及蔬菜中的百合、苦瓜、蓮藕。

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