1、喝酒

酒精這種食物比較特殊，它是少數能讓胃直接吸收的物質。所以空腹飲酒後，很容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

尤其是對糖尿病人而言，空腹喝酒很容易出現低血糖，其危害比高血糖更大，很可能導致昏迷。

2、喝濃茶

濃茶中含有大量的茶鹼，經常空腹飲用的確會刺激胃腸消化系統；另一方面，大量的茶水還會稀釋胃液，降低消化功能。

3、吃冰冷、辛辣的食物

空腹吃冰冷、辛辣的食物，會刺激胃腸，引發痙攣，誘發胃痛、腹瀉等。不僅是空腹，平時也要少吃這類食物。

道理都懂，但背道而馳的人也多，比如有些人覺得生吃大蒜能除菌，就一次吃很多，但其中的硫化物具有刺激性，嚴重的甚至還可能導致過敏反應及胃部燒灼不適感。所以吃東西的時候一定要把握好度。

4、洗澡

有些人習慣早上起床先洗個熱水澡，覺得神清氣爽。

但是，空腹時血糖含量偏低，如果此時洗熱水澡，在高溫的刺激下，血管擴張，周身的血液迴圈加速，再加上浴室空氣不流通，容易導致大腦供血不足，出現低血糖的症狀，如頭暈、噁心、嘔吐等。

尤其是那些本身就有低血糖、低血壓的人，更容易誘發意外。

提示：空腹和飽餐後都不宜洗澡，並且冬季洗澡的水溫在37-42℃左右為宜，時間在15分鐘左右為宜。

5、服用某些藥物

有些藥物對胃腸道有比較明顯的刺激作用，空腹服用，不僅可能會減輕藥效，還容易造成胃粘膜損傷，甚至出現胃出血等症狀。但飯後服用則可降低一些不良風險。

注意：有些藥物不適合空腹服用，但有些藥物適合空腹服用，還有些藥則要求“睡前服”，像維甲痠軟膏等，以避免光敏反應。因此，在吃藥前一定要記得看說明書或者詢問醫生，切勿隨意亂用。

6、劇烈鍛鍊

有人覺得，空腹運動可以減肥，因為能燃燒更多積累的脂肪。

殊不知，運動需要消耗能量，而空腹時身體缺乏能量，容易發生“運動性低血糖”，輕則頭暈、噁心嘔吐，重則可能還會出現休克或者死亡！因此，身體較差、容易低血糖的人群尤其要注意。