羅漢果生活裡很常見，在夏天開花，秋天結果實，在廣西比較多見。

羅漢果在超市藥店還有市場上非常常見，通常是一到兩塊錢一個，算是廣西桂林的特別有名的土特產，同時也是藥材和食品兩用的，一般會用羅漢果止咳化痰，因為它的營養非常豐富，有豐富的維生素C，還有含有果糖，蛋白質，脂質，羅漢果的糖是非常好的，也非常幫助降血糖。

為什麼羅漢果可以降血糖呢？明明羅漢果裡面也含有果糖營養成分，為什麼還拿它來降血糖呢？

這是因為羅漢果中含有豐富的天然果糖，羅漢果甜苷，還有人體需要的一些微量元素。因為羅漢果裡面的糖甜度大約是蔗糖的300倍。但是它的卡路里特別低，並且能夠幫助降血糖，所以是三高患者和肥胖人群首選的天然甜味劑。

所以說糖尿病患者，還是可以吃一些甜的食物。比如說羅漢果茶是可以的，因為羅漢果還具有清熱散毒的功效，所以對於一些體寒虛弱者來說也有幫助，但是注意一下，體寒虛弱的人要少喝，因為它羅漢果它的性質是偏涼的，吃的時候要搭一些溫補性的綜合一下。

羅漢果我們很少做菜吃，那怎麼作為日常的飲食呢？首先第一種使用方法就是泡茶，羅漢果茶，一杯茶的話，大概選羅漢果20克，也就是1/3個羅漢果，沸水浸泡15分鐘就可以喝了，這個的話非常的清肺止咳，潤腸通便，對於喝煙喝酒過度引起的聲音嘶啞，喉嚨幹非常有效果，而對於糖尿病的口渴陰虛證也非常的有幫助。

第二種是羅漢果豬肺湯，這個是用羅漢果一個，還有豬肺去煲湯，這個對氣管炎。還有一些肺部疾病，比如說肺炎啊，肺部虛弱，咳嗽不止的人有一定的幫助。

其實糖友不要害怕吃甜的，有些食物雖然甜，但是對糖友有幫助，所以糖尿病患者如果想吃甜味的東西的時候，是可以適當的將羅漢果作為日常的飲食，但是要注意一下用量。