現在的物質生活是非常豐富的，大家都能吃到豐富健康的食物，但是我們的身邊還是有很多貧血的人。要是不能及時補血，長期貧血會導致身體虛弱。貧血的話，就必須要注意自己的飲食，多吃能補血的食物，而這幾種食物是最補血的，最適合貧血的人來吃的。

1、花生

花生含有較好的補血功效，花生外面有一層紅衣，貧血的人在吃花生的時候，一定不要剝掉它的紅衣，因為紅衣的補血功效才是最好的。花生可以壓抑住纖維蛋白的溶解，可以增加血小板的含量，從而就可以達到補血的效果。經常吃花生的話，你的造血功能更強，就不會再貧血了。

2、龍眼肉

在龍眼上市的時候，將龍眼剝殼之後，晒乾就變成了龍眼肉。龍眼肉的營養豐富，含有較多的鐵元素和各種糖分，還含有較為豐富的維生素，可以起到很好的補血功效。

3、甘蔗

甘蔗也具有不錯的補血功效，甘蔗是含鐵量非常豐富的一種水果，它還含有較多的微量元素，不僅僅可以補血，還可以緩解貧血而帶來的各種不良症狀。不過，也要提醒大家，甘蔗雖然能補血，但是它是寒性食物，脾胃虛寒的人不要多吃甘蔗。

4、黑豆

黑豆一直以來就是備受歡迎的食物，因為這種食物對人體健康很有利，貧血的人也應該多吃黑豆。黑豆當中含有豐富的鐵元素，可以促進血紅蛋白的生成，可以達到生血的功效，從而就可以起到補血的作用了。黑豆的吃法有很多種，大家可以早上喝一杯豆漿，晚上用黑豆熬粥吃，任何的一種吃法都不會影響黑豆的補血功效。

多吃健康的食物，也多吃這些可以補血的食物，慢慢補血，一定可以讓你遠離貧血，體魄更強壯。