雨水養生之肝與脾

東風既解凍，散而為雨矣。

雨水節後，降水漸多，春風遍吹，空氣溼潤，萬物生長。

素問有云：“正月二月，天氣始方，地氣始發，人氣在肝”。

春季天氣轉暖，人體的肝氣與春氣相應，也日漸的旺盛起來，因此春季養生之道在於順應春氣的生髮和肝氣的暢達。

肝具有疏通、條達全身氣機的作用。可以協調脾胃的升降平衡，並且還能疏利膽汁，輸於腸道，促進脾胃對食物的吸收轉運。

脾具有把水谷精微和津液吸收、轉輸到全身各臟腑的作用。氣血充足，肝臟能夠被充分濡養，肝氣沖和條達，有利於其功能的正常發揮。

素體肝陽偏亢之人，嚴重者可以損傷脾胃，肝脾不調的患者往往容易在春季發病。

譬如肝氣不舒，氣機鬱滯，可見情緒的煩躁易怒，兩脅脹痛，胸悶，常常嘆氣；

肝火上炎可見頭暈脹痛，面紅耳赤，耳鳴耳聾，大便祕結，失眠多夢；

肝氣鬱結，影響到脾的運化功能發揮，可出現食慾不振，腹脹腹瀉，倦怠無力；進一步肝臟不能得到脾轉輸的氣血滋養，可出現視力減退，眼睛乾澀，頭暈盜汗等。

那麼針對此類疾病，我們生活中該如何調養呢？

五行之中，肝屬於木，味道為酸，脾屬於土，味道為甘，多食酸容易導致肝氣太過，損失脾胃，故而應少食酸，飲食清淡，養護脾胃。

同時還要注意情緒的調節，保持平和的心態，多與人溝通，或者聽聽音樂，排解鬱悶、煩躁的心情。

雨水節氣，尚屬於早春，特別是北方，仍較寒冷，不適宜劇烈運動，也不應提早減衣，可以參加五禽戲、太極拳等相對平和的運動。

另外對於肝脾不調之證，可以為大家分享一劑調肝養血的名方--逍遙散。該方出自《太平惠民和劑局方》。

方藥組成為：甘草、當歸、茯苓、白芍、白朮、柴胡、生薑、薄荷。

臨床主治肝鬱脾虛之證。

肝氣鬱滯不暢可見兩脅疼痛；脾氣虛弱，氣血不足，則神疲乏力，食慾不振；不能供養頭竅，故而頭暈頭痛、口乾舌燥。

治療宜疏肝解鬱，養血健脾。方中柴胡條達肝氣為君；當歸養血，白芍斂陰，共為臣；白朮、甘草、茯苓健脾益氣，同為佐；薄荷透達肝熱，生薑溫運和中，亦為佐。

“詩家情景在新春”，在家的大家雖不能賞天街小雨，無法聽青池蛙鳴，一樣能與春相應，需要我們去盡力保持情志的舒暢，避免暴怒和憂鬱，少食酸，多食清淡，夜臥早起，鬆緩衣帶，舒展形體，靜待真正嚴冬過盡春蓓蕾的那一天。

文章:關芸 山西省中西醫結合醫院內分泌一科

配圖:網路（侵刪）