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說到失眠，大家並不陌生，它是長期困擾中老年人的常見病之一。想必很多人都遇到過類似的情況，如入睡困難，睡不著覺，半夜容易醒，醒了之後難以入睡，或睡得不沉，似睡非睡等。引起失眠的原因很多，中醫認為，失眠的發病，多與心肝脾腎的陰陽失調有關。歸根結底，可簡單概括為以下六種情況。

一、老做噩夢，睡不踏實

這種情況多與心脾兩虛、氣血不足有關。中醫認為，心主神志，心藏神；脾為氣血生化之源。心血虧虛、脾氣不足，血不養神，心神失養，就會出現睡覺時多夢，整晚似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還伴有心慌等。

治療上，主要以養血安神為主，可結合具體情況，選擇服用養血安神丸、人蔘歸脾丸等中成藥。食療方面，可以多吃些補血的食物，如大棗、阿膠、龍眼肉、桑葚等。也可用百合、蓮子、大棗、龍眼肉煲湯或煮粥等。

二、入睡困難

這種情況多與肝氣不舒、肝鬱氣滯有關。這類人有時還會伴隨有胸脅脘腹或乳房的脹痛不適感。

治療上，主要以疏肝解鬱為主，平時可以多吃些小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。同時，還要注意精神情志的調養，消除思想顧慮以及緊張情緒等，睡前還可以用熱水泡泡腳。

三、醒得早，但醒了又睡

這種情況多與營血蘊熱有關，還經常伴隨有咽乾、口乾、盜汗、燥熱、長痤瘡等症狀。此類情況，我們可以嘗試按摩內關、神門、後溪等穴位，平時可以多吃些藕、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，還可以用生地黃和冰糖泡水代茶飲。

四、時睡時醒

這種情況多與脾胃不和有關，正所謂“胃不和，則臥不安”。這類人夜間常睡不安穩，同時還會感到口淡無味、飲食減少、食慾不振、脘腹脹滿、大便稀溏等症狀。

治療上，主要以健脾和胃安神為主。具體可以結合相關伴隨症狀，有針對性地選用中成藥。平時生活中，可以用小米、蓮子、百合來煮粥食用。

五、整晚睡不著

這種情況多與心肝火旺有關。這類人以更年期女性多見。常表現為脾氣暴躁、急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃等。

治療上，主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈重的女性，可以用酸棗仁、粳米煮粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，還可以配合玫瑰花泡水喝。

六、睡得不沉，似睡非睡

這種情況多與心腎不交有關。多因縱慾過度，頻繁熬夜等，使腎陰耗竭，心火獨亢所致，常伴隨有心情煩躁、口乾舌燥等症狀。

治療上，要以交通心腎、滋陰降火、調補心腎為主。平時可以多吃些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、制何首烏等，也可以用艾灸的方法，選擇艾灸腎俞、命門、太溪、神闕、關元等穴位來補腎。

綜上所述，我們在調理失眠時，要遵循這些原則，如入睡難，順肝氣；容易醒，調脾胃；睡不沉，調腎經等。

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