1、清熱解毒
中醫認為,芹菜味甘苦而性涼,所以有清熱解毒生津的功能,可以明顯緩解因為氣候乾燥、上火等引起的口乾舌燥。經常肝火過旺,面板粗糙及失眠、頭疼的人可適當多吃些芹菜。
2、利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分,可以消除體內水鈉瀦留(鈉離子瀦留細胞外而引起水腫),利尿消腫。
3、平肝降壓
芹菜中有一種植物化學物質,叫做芹菜素,它屬於黃酮類化合物。它可以改善血管緊張,舒張血管,從而對降低血壓有一定的作用。
4、降低血脂
芹菜中含有大量的纖維素及礦物質,營養專家在研究中也發現,經常食用芹菜的人,體內的膽固醇不但沒有升高的現象,而且血脂也明顯地降低了。
芹菜富含粗纖維,可刺激胃腸蠕動,促進排便,進而減少脂肪和膽固醇的吸收。
5、防齲固齒
芹菜是去除牙菌斑的高手。芹菜裡的粗纖維就像掃把,不僅能掃掉牙齒上的部分食物殘渣和牙垢,還能在咀嚼過程中刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸值,達到自然的抗菌防齲固齒效果。
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