我們的西醫科學都是來自於西方人的一些研究，很多的西方養生觀念也被國人推崇。實際上因為因為飲食習慣不同，西方的很多養生觀念不適合中國人。下面簡單舉例。

喝水

圖片來自於Wikipedia，說醫學機構推薦成年男性每天飲水3.7升，成年女性每天2.7升。

西方人肉食為主，偏熱性，很少吃蔬菜喝湯粥，所以醫生都會建議多喝水。過量喝水會增加腸胃和腎的負擔。中國人飲食蔬菜麵食為主，偏寒性，飲食習慣多喜歡喝粥湯。因此則完全不需要多喝水，如果不渴就不需要喝水，渴了適量飲水即可。

水果

西方人說，每天一個蘋果，醫生遠離我。因為西方人吃肉，很少吃蔬菜，所以需要補充水果。因為上述原因中國人則沒有必要提倡多吃水果。因為水果性涼，不容易消化，會加重腸胃負擔消耗陽氣。有一個小夥子直腸癌，胃涼大便幹，中藥吃了沒有用，現在選擇艾灸。他就是20歲前，家裡有很多單位發的水果，就他一個人愛吃，沒有節制，導致脾胃虛寒。

牛奶

牛奶性涼，非常不容易消化。肉類性熱，所以對於吃肉多的，喝牛奶可能會有一些好處。對於大部分人中國人來說，牛奶對健康有害處。一個朋友的孩子從小每天一包牛奶，現在15歲副作用來了，每天動不動就出虛汗，消化不好。現在只有艾灸自救了。

冷飲

西方人都喜歡冷飲可樂，美國人餐前提供冰水。對於大部分人來說，冷飲會造成非常嚴重的後果。比如下面的舌苔就是大量冷飲導致的。我艾灸群裡大部分女性都是吃冷飲導致各種疾病，包括我自己。

西方還有一些觀念比如手淫無害論，精液只是蛋白質和水等等錯誤觀念不知道害了多少中國人。這跟中國人一滴精十滴血的養生觀真實天差地別。