睡眠是一種人類不可缺少的生理活動,與人的心理及生理功能均密切相關。有研究結果顯示約有15% ~ 30% 的成年人存在著不同程度的入睡、睡眠不實際早醒等睡眠問題, 而青少年人群中約有10% ~ 23% 的人也存在著類似問題。

失眠，是健康睡眠的第一大敵，也是一種臨床常見的睡眠障礙疾病。這些睡不好的人經常入睡困難，難以維持睡眠導致對睡眠品質不滿意，以致影響日漸正常生活。

現代社會生活中，人們的生活節奏越來越快，工作強度日益增加，失眠已成為一種極為普遍的疾病。有資料顯示全球已經有27%的人受到睡眠病症的困擾。睡眠嚴重不足可能導致患者注意力、 記憶力等認知功能水平下降，而長期失眠則會增加高血壓、抑鬱症患病風險，極大影響了患者的日常工作、學習生活，佔用了醫療資源，造成了社會負擔，失眠人群的醫療資源消耗甚至高達無失眠人群的12倍。

失眠的病因病機

失眠按照發病原因，可以分為原發性與繼發性兩類。

原發性失眠沒有明顯的病因，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠三種類型，往往與社會、家庭、生活等環境因素相關。

繼發性失眠則為軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等原因導致:如於45~-55歲圍絕經期前後的婦女，圍絕經期失 眠的發病率高達53%。廣泛性焦慮障礙通常伴隨失眠的症狀，且反之失眠又會加重焦慮症狀。

中醫學中，失眠又稱"不寐"、"目不暝" 。最早見於馬王堆漢墓出土的《足臂十一脈灸經》與《陰陽十一脈灸經》等典籍中。"陰陽不交、營衛不和、臟腑損傷、氣血失調、痰濁內生。""( 《靈樞●寒 熱病》)"衛氣晝行於陽，夜半則行於陰，陰者主夜，夜主...陽氣盡陰氣盛則目瞑：陰氣盡而陽氣盛則 寤矣"(《靈樞.口間》)。

講的通俗點，人體本身處於陰陽平衡的狀態，日夜之間陰陽相互消長，才有清醒與睡眠的不同狀態，睡眠安穩，則氣血充足，五臟調和。中醫認為，心主神明，神安則寐。如氣血充足，上奉於心，則心有所養；如收藏於肝，則氣機條達，肝體柔和；如統攝於脾，則生化不息；如化而 為精，內藏於腎，則神定志安。

可見失眠的總病機是陰陽失調，陰不入陽。病位在心，" 無邪而不寐者必營血之，不足也，營主血，血虛則無以養心，心虛則神不守舍"(《景嶽全書》)。與肝、脾、腎關係十分密切。

關於失眠的治療

現代醫學對於失眠的治療主要是從心理、藥物和物理治療幾方面著手，這些治療手段對於短暫失眠的患者尚有一定的治療效果，但對於慢性失眠患者往往療效不佳，況且治療失眠的藥物仍需承擔藥物不良反應、成癮性等潛在風險，物理治療雖然對某些患者有效，但其普及性有待提高，其治療效果缺乏令人信服的大樣本對照研究，只能作為可選擇的補充治療方式。

流行病學研究顯示，中國有45.4%的被調查者在過去1個月中曾經歷過不同程度的失眠，基於失眠的普遍存在性，和長此以往帶來的嚴重後果，以及目前現代醫學對 於失眠尚沒有更好的更安全的治療方法，深度挖掘失眠的中醫病因病機，對失眠的病機和證候演變的邏輯規律進行研究，都具有極其重要的意義。

每天吃谷維素就能治失眠？醫師：錯！真正改善失眠的是這2件事

第1件事，補充富含多糖類的物質來營養神經

睡眠不好的人，建議一定要多攝入類似芝寧多糖類的化合物。現代社會，用天然方法改善失眠的作用越來越受到重視。每個睡不著的人，心多不靜。該物質是一種從赤芝中提取的精華，內含豐富的三萜、芝寧睡眠素等，能夠改善睡眠，益腎補心氣，每晚睡覺前溫水泡它來一杯，可以鎮定中樞神經系統。除對調理失眠有重要作用外，因為通心、肝等器官，還可以增強免疫力，加強記憶力以及改善體力。晚上睡不著人的人都可以用它來試試。

第二件事，鍼灸取穴治失眠

1、通調督脈，調和營衛

《內經》認為，陰陽失衡、營衛之氣循行失度是導致失眠的根本。"陽明逆，不得從其道，故不得臥也。"（《素問·逆調論》）督脈總督一身之陽氣，為"陽脈之海"，因此取督脈胎穴治療不寐，可達調理陰陽、協調營衛的作用。

督脈直通於腦，又有支脈絡腎貫心，取頭部的督脈穴可調節督脈經氣，充養髓海，發揮調節心腦、安神定志的作用。百會、神庭、印堂均為督脈穴。

百會穴

百會穴位於巔頂，為督脈與手足三陽經之會，是氣機轉輸的部位。灸百會能滋補氣血，升提清陽之氣，使心神得安則寐。其治療作用可通達陰陽脈絡，貫達全身，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。

神庭

《普濟方》雲："治驚悸不得安寢，穴神庭"[11]，《鍼灸聚英》、《鍼灸逢源》、《醫學入門》等書中均記載神庭穴可治療"驚悸不得安寢"。

印堂

印堂能安神定驚、醒腦通竅。現代鍼灸的臨床治療認為，人們認為失眠主要為腦功能失常的表現，也更加傾向於選取這些位於頭部的督脈穴位。

2、取穴膀胱經，溝通臟腑經氣

失眠與臟腑功能失調關係密切。臟腑失調，心神不寧，方致夜不能寐。

而膀胱經乃"諸陽之屬"，背俞穴是五臟之氣輸注和匯聚的部位，"腹為陰，……背為陽，五臟俞皆在背，故云俞在陽，內臟有病則出行於陽，陽俞在背也"（《難經注·序》），所以睡不著亦可取五臟背俞穴辨治五臟之病。

治療失眠常取心俞、脾俞、腎俞等穴，補益心脾氣血、養心益腎、安神定志，從而治療失眠。膀胱經屬"巨陽"，與督脈屬性相同，取膀胱經穴溝通二經，能起到調節兩經的整合作用，濡養腦髓、奉養元神，能夠加強安神定志有助睡眠的功效。