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心臟是人體的動力泵，它能夠幫助人體把血液輸送到身體的各處，讓身體各部位都能夠及時的得到血液的滋養，維持身體正常的機能。心臟在體內屬於一個動則牽動全身的樞紐器官，心臟若不好，體內血液迴圈不暢通，其它臟腑都會受到影響。

心臟不好的人，養心是很重要的，關於養心，網路上流傳著這樣一句話，說“心臟不好，多吃三紅，勤動三處，心臟越來越健康。”分別指的是什麼?

三紅、三處分別指什麼?

先來說三紅，人體內不同的臟器對應不同顏色，赤入心，赤就是紅色，三紅就是三種紅色的食物，分別為：紅豆、紅薯、番茄。

紅豆是一種對心臟比較好的食物，被譽為“心之谷”，紅豆的營養豐富，富含多種營養物質，經常吃點紅豆，可以為身體補充營養，增強體質。紅豆有理氣通絡的作用，經常吃點紅豆，可以促進血液迴圈，讓血液更好的迴流到心臟，滋養心臟。

紅薯營養價值很高，有“長壽食品”的美譽，經常吃紅薯，可以起到不錯的護心養心的作用。紅薯的脂肪含量很低，富含纖維素，可以幫助清理體內的垃圾和毒素，改善體內環境。吃紅薯內，紅薯會在體內生成一種酸性物質，這種物質可以幫助人體調節體內的血液平衡。紅薯中還含有一種特殊的粘蛋白，這種物質可以幫助人體清除體內的脂質，預防脂肪在心臟血管內堆積，可以起到養心護心的作用。

番茄富含維生素等營養物質，常吃番茄可以幫助心臟血管延緩氧化，降低患心腦血管問題的機率。有研究發現，番茄中的一種抗氧化類的物質，可以幫助人體輔助降血壓、血脂，以及增加心臟內冠狀動脈的血流量，可以起到保護心臟的作用。經常吃番茄，對人體的好處非常多，可以幫助人體延緩衰老，清熱解毒，利尿通便，增強面板彈性等等。

想要心臟變好，適量的運動是很有必要的，運動可以促進血液迴圈，讓體內血液可以更好的流出和迴流到心臟。

而勤動三處說的是：腋窩、手和腳。

動手和動腳，其實本意就是想讓你多運動，通過運動，讓手腳動起來。基本上所有的運動，比如跑步、游泳、打太極等等，都可以讓我們動手和凍腳，心臟不好的人，可以經常做做。心臟不好的人，每週應該運動3-5次，每次應該運動20-30分鐘，這樣可以鍛鍊心肺功能，促進血液迴圈，心臟會變得越來越好。

還有動腋窩，估計很多人會好奇，為什麼要動腋窩，腋窩應該怎麼動。動腋窩，就是指按摩腋窩，腋窩靠近心臟，腋窩也是容易藏有毒素和垃圾的地方，經常按摩按摩腋窩，可以促進胸部周圍的血液迴圈，讓垃圾和毒素可以更好的被排出，對心臟健康有利。

想要心臟好，需要保持健康的飲食和適量的運動，養護心臟，除了可以多吃三紅勤動三處，平常還要注意少吃油膩的食物，少吃糖，飲食要清淡，保持愉快的心情，保持充足的睡眠，這樣你的心臟或會越來越好。

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