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心臟是人體的動力泵,它能夠幫助人體把血液輸送到身體的各處,讓身體各部位都能夠及時的得到血液的滋養,維持身體正常的機能。心臟在體內屬於一個動則牽動全身的樞紐器官,心臟若不好,體內血液迴圈不暢通,其它臟腑都會受到影響。

心臟不好的人,養心是很重要的,關於養心,網路上流傳著這樣一句話,說“心臟不好,多吃三紅,勤動三處,心臟越來越健康。”分別指的是什麼?

三紅、三處分別指什麼?

先來說三紅,人體內不同的臟器對應不同顏色,赤入心,赤就是紅色,三紅就是三種紅色的食物,分別為:紅豆、紅薯、番茄。

紅豆是一種對心臟比較好的食物,被譽為“心之谷”,紅豆的營養豐富,富含多種營養物質,經常吃點紅豆,可以為身體補充營養,增強體質。紅豆有理氣通絡的作用,經常吃點紅豆,可以促進血液迴圈,讓血液更好的迴流到心臟,滋養心臟。

紅薯營養價值很高,有“長壽食品”的美譽,經常吃紅薯,可以起到不錯的護心養心的作用。紅薯的脂肪含量很低,富含纖維素,可以幫助清理體內的垃圾和毒素,改善體內環境。吃紅薯內,紅薯會在體內生成一種酸性物質,這種物質可以幫助人體調節體內的血液平衡。紅薯中還含有一種特殊的粘蛋白,這種物質可以幫助人體清除體內的脂質,預防脂肪在心臟血管內堆積,可以起到養心護心的作用。

番茄富含維生素等營養物質,常吃番茄可以幫助心臟血管延緩氧化,降低患心腦血管問題的機率。有研究發現,番茄中的一種抗氧化類的物質,可以幫助人體輔助降血壓、血脂,以及增加心臟內冠狀動脈的血流量,可以起到保護心臟的作用。經常吃番茄,對人體的好處非常多,可以幫助人體延緩衰老,清熱解毒,利尿通便,增強面板彈性等等。

想要心臟變好,適量的運動是很有必要的,運動可以促進血液迴圈,讓體內血液可以更好的流出和迴流到心臟。

而勤動三處說的是:腋窩、手和腳。

動手和動腳,其實本意就是想讓你多運動,通過運動,讓手腳動起來。基本上所有的運動,比如跑步、游泳、打太極等等,都可以讓我們動手和凍腳,心臟不好的人,可以經常做做。心臟不好的人,每週應該運動3-5次,每次應該運動20-30分鐘,這樣可以鍛鍊心肺功能,促進血液迴圈,心臟會變得越來越好。

還有動腋窩,估計很多人會好奇,為什麼要動腋窩,腋窩應該怎麼動。動腋窩,就是指按摩腋窩,腋窩靠近心臟,腋窩也是容易藏有毒素和垃圾的地方,經常按摩按摩腋窩,可以促進胸部周圍的血液迴圈,讓垃圾和毒素可以更好的被排出,對心臟健康有利。

想要心臟好,需要保持健康的飲食和適量的運動,養護心臟,除了可以多吃三紅勤動三處,平常還要注意少吃油膩的食物,少吃糖,飲食要清淡,保持愉快的心情,保持充足的睡眠,這樣你的心臟或會越來越好。

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