有沒有一種感覺，進入中年以後，身體明顯大不如從前了。就像執行久遠的機器，零件損耗以後就不那麼好用了。人體的各個器官也會因為歲月流逝而發生退行性的改變。人體開始衰老到底有哪些變化呢？

從外表上來說，明顯可以看到，面板變得越來越粗糙，皺紋越來越多。看一個人老不老，都是先看脖子和手，這是最難遮掩的地方。就像樹皮一樣，剛開始水嫩光滑，後來就乾枯皺巴沒有彈性，沒有水分，又硬又幹。面板出現斑，表皮組織變薄。眼睛不像小時候黑白分明，水汪汪的。頭髮開始有白髮，脫落。牙齒鬆動，牙齦容易過敏。身材也不像花季時候那麼妖嬈了。

動作上，手腳不靈便，會有發抖，拿東西無力。腿腳不靈活，走路緩慢發展。有的甚至比較嚴重的駝背，腰直不起來。

感覺系統，視力、聽力不同程度的降低。嗅覺變得不那麼靈敏，感覺飯菜沒有味道。頸部疼痛，肩部的肩周炎。

呼吸系統也是會老化的，偶爾呼吸困難，肺活量不足。人體的呼吸系統是人體與外界物質交換的重要器官，接觸了大量的粉塵、氣體、微生物，不斷受到侵蝕。老化的結果便是呼吸道功能減退，肺活量縮減近一半兒。

神經系統上，大腦重量減輕，神經細胞減少。腦部血流量減少，中樞神經系統功能減弱。所有這些導致思維遲鈍、記憶力下降、反應變慢、容易忘事。

消化系統上，因為牙齒鬆動脫落，吃東西費勁不說，腸胃黏膜萎縮，蠕動變慢，消化能力減退。肝主疏洩，肝臟功能下降，腸胃系統也時常出狀況。

血液營養含量降低，同時對鐵吸收能力下降，血液的不足導致人體元氣也不足，渾身乏力，腰痠背痛，甚至心腦血管兒疾病。肌肉纖維萎縮，彈性、傳輸大不如從前。

腎功能下降，腎主骨，人體骨骼，有的變得脆，骨質疏鬆，有的變得軟化，缺乏維生素D導致。韌帶和血管緊縮，常有關節炎等。氣血混濁，血管易堵塞，形成血栓。

生殖泌尿系統出問題，更年期女性生殖系統開始進入衰老期。常常想尿尿等一堆泌尿問題。

所有這些變化都是時間證明的，這些變化都會擾亂正常生活。但是我們可以透過行動，透過養生來延緩他們的發生，減少發生後對生活造成的不便。