我們最近常常可以聽到非常利好的訊息，就是不斷有被冠狀病毒感染的患者被治癒出院了。這類資訊，大家聽到後都是非常開心的。

當康復以後，小冰認為也不能掉以輕心，我們也需要有一個健康的飲食和良好的心態，這樣才能完全的恢復。

1、保證谷薯類食物的攝入量，每天攝入量應達到250g-400g，包括大米、小麥、玉米、蕎麥、紅薯、馬鈴薯等。

2、優質的蛋白質類食物要充足，包括魚、瘦肉類、蝦、蛋等，每天150g-200g蛋白質食物，奶類、大豆類食物要多選，堅持每天一個雞蛋。

3、多吃新鮮蔬菜和水果，每天超過5中，最好500g以上，其中一半為深色蔬果類。

4、適量增加優質優質脂肪攝入，例如花生、核桃等，總脂肪供能比達到膳食總量的25%-30%。

5、保證充足飲水量，每天1500-2000ml，多次少量，有效飲水，最好是溫開水。飯前飯後菜湯、魚湯、雞湯也是很好的選擇。

6、不要接觸和購買野生動物，注意廚房食物處理生熟分開，肉類食物要煮熟、煮透；家庭用餐實行分餐制或者使用公勺、公筷等措施。

7、新鮮蔬菜、水果以及堅果等植物作物中富含維生素B、C、E等營養元素，具有較強的抗氧化作用、調節免疫作用，應注意補充。

8、大豆及製品、蘑菇類食物、枸杞等食物含有黃酮、甜菜鹼等抗氧化物質，瘦肉中含有豐富的蛋白質、左旋肉鹼都有助於增加抵抗力。

9、食慾較差進食不足者，應注意補充維生素B、A、D等微量元素。

10、保持適量戶外運動，不參加群體運動，增加光照時間。

最後小冰祝治癒的患者能夠更健康，還被感染的患者早日康復，其他群體要注意做好自身保護。