老人家總喜歡說春雨貴如油，今天已經進入春天的第二個時節——雨水節氣，預示著將要進入雨水多的時候了。春天的腳步依舊走的很快，沒有因為任何事情而駐足，對大家來說來說算是晴天Sunny般的好訊息，冬天都會過去的，我們所期盼的轉機也會到來！

今天依例進入我們的節氣養生系列，雨水節氣在養生方面要注意什麼呢？5大養生法，一個都不能少。

1、吃

民以食為天，“吃”是養生裡很重要的部分。對於一些脾胃不太好的朋友，春天特別適合煮粥吃。粥不僅養胃好吸收還能補脾去濁，在粥的種類裡建議大家選擇祛溼補氣的粥，比如

薏苡仁黨蔘粥。中醫看來薏苡仁歸脾胃肺經，不僅健脾止瀉還有解毒散結的作用，建議煮之前將薏苡仁放在水裡泡兩小時。

2、睡

吃睡兩大法，養生最基礎。睡得好是一切養生的根基，昨天小編強調了春天養肝的重要性，而人在熟睡的時候才能“血歸於肝”。所以雨水過後，溫度開始上升，我們更要注意晚睡早起，這個“晚睡”是相對於冬天睡眠來說的，並不是讓大家熬夜哦！建議儘量在晚上子時（晚上11點）入睡。

3、動

在運動上面，雨水過後可以每天早晚兩次揉腹，幫助腸胃運行同時提高脾胃運化的能力。健康保健的人群建議順時針與逆時針兩個方向各揉120次，如果有便祕的情況出現，建議順時針即可。

4、灸

節氣養生怎麼能少得了艾灸扶陽呢？春天除了養肝還要同時養脾胃，特別是雨水過後溼氣加重，脾胃的運化功能更要注意。所以建議煮藥艾灸關元穴、足三裡、章門、太沖這幾個穴位。

5、思

中醫裡看來，用眼過度最傷肝，而思慮過多也很傷肝，容易肝氣鬱結。所以在情志上要注意調整心態，保持心情愉快，不要焦慮憤怒。從情志入手達到養肝的目的，心情好了脾胃消化自然能好，而心肝脾肺各臟腑都是息息相關的，所以儘量不要被外界天氣、事物影響。