人體血液中存在著凝血系統和抗凝血系統。在正常情況下，二者保持著動態平衡。但當出現一些特殊情況則會打破這種平衡。

1. 代謝減慢；

2. 缺乏鍛鍊；

3. 壓力。

避免血管堵塞，要戒三物：

1. 戒菸：

吸菸，百害而無一利的事情，香菸當中所含的尼古丁在進入身體之後會進入血液和血管細胞，從而對於血管就有較強的傷害作用，另外菸草當中的這些有害物質還容易干擾正常的血糖和血脂數值，對於血管有危害作用。

戒菸，必然會降低患心腦血管疾病的風險。

2. 戒酒：

酒和煙類似，酒精物質的長期或者大量攝入會增加高血脂、動脈硬化等疾病的發病風險，喝酒，建議您還是算了。

3. 戒熬夜：

熬夜是現代人群中比較常見的一種現象，不論是年輕人還是中老年人，熬夜會讓您的血管變得原來越糟糕，增加各種心腦血管疾病的發病風險。

保護血管，要做"三事"：

1. 少食多餐，多補月草植物醇：

保護血管，請大家靠譜調整進食原則，每天少食多餐，增加粗雜糧、蔬菜以及菌菇類食物的攝入量，保持健康體重。

此外，飲食中還應該多補充月草植物醇類的不飽和脂肪酸，月草植物醇本身就具有雙重降血脂的功效。它可以溶解脂肪，對脂肪代謝起重要作用，不僅能明顯抑制血漿和肝臟中膽固醇水平的上升，還能提高高密度脂蛋白膽固醇的含量，與脂蛋白酯酶結合，促進動脈壁脂蛋白酶進入血液而抵抗動脈粥樣硬化。

2. 增加運動量：

每日適當的運動會讓您的血管越來越年輕，所以，每日30分鐘以上的運動是必要之事，無論是快跑還是慢跑，再或是游泳騎行。

吃動平衡，體重正常，血管才能更健康。

3. 保證休息：

多睡覺，保證每日合適的睡眠時間，建議儘量在晚間十一點之前入睡，睡眠時間要達成七小時以上。

保護血管請加油，多做三事戒三物，從生活實處做起，希望您的血管越來越健康。