新型冠狀病毒肺炎的高發群體是老年人，免疫力低也容易感染新冠病毒。合理膳食，可以提高人體的免疫力，增加抵禦疾病的能力，那麼在新型冠狀病毒肺炎流行期間，居家隔離，應該如何飲食才能增強自身免疫力呢？

1、飲食要多樣化

多樣化飲食可以提供人體所需多種所需的營養無物質，每天的膳食最好包括穀物類、蔬菜類、水果類、蛋奶和肉食等。

2、均衡飲食

注意日常不要偏食、挑食，適量的增加含有優質蛋白質、多種維生素、礦物質元素和微量元素的食物。

3、規律進食

一日三餐，按時吃飯，很多人居家隔離，自由散漫，經常什麼時候餓了什麼時候吃，毫無規律，對健康有一定的影響。規律進食一般早餐可以安排在6:30到8:30之間，午餐在11:30到13:30之間，晚餐在17:30到19:30左右。

4、飲食要清淡

長時間居家隔離，很容易讓人產生情緒緊張、焦慮等情況，則容易引起沒有食慾或者消化不良，所以飲食一定要清淡，少吃辛辣油膩生冷的食物。

5、多喝水

成年人的每日飲水量建議在1500~1700ml。最好是選擇溫白開水，少量多次。

最後，提醒各位鑑於新型冠狀病毒存在高傳染性，外出一定要做好防護，配戴口罩，公共場所，最好不要吃東西，回家注意做好消毒。