近幾年在我們身邊患上糖尿病的人數越來越多，一旦患上糖尿病很可能會誘發併發症，嚴重損害人體健康，所以對於血糖升高這件事，我們就應該高度重視。

說起糖尿病，大多數人第一反應就是認為攝入的糖分過多導致的，其實糖尿病真正的禍根，並不是甜食，而是這幾種食物，希望你能夠及時避開，或許更有助於血糖的穩定。

糖尿病的“禍根”被發現，並不是甜食，而是這三物，可別自討苦吃

澱粉類食物：

對於患有糖尿病的人來說，在日常生活中，澱粉類的食物希望你能夠及時地避開，因為澱粉類食物含有的碳水化合物是比較多的，大量食用碳水化合物進入體內就會轉化為糖分。

而且一旦攝入澱粉類食物過多，也會影響到體內胰島素的分泌，從而使得血糖急速升高，嚴重損害身體健康，所以說對於饅頭，米飯，蛋糕等食物，應該及時管住嘴，這樣才更有助於血糖的穩定，對於預防糖尿病併發症也有一定的幫助。

加工食品：

在日常生活中很多人喜歡吃一些加工類的食物，比如說火腿腸，香腸等等，讓很多人愛不釋手，但是這樣的食物攝入過多，不僅會引起人體肥胖，也會誘發高血糖。

因為這種加工類的食物中大多都含有脂肪糖類以及化學新增劑，吃多了會影響到身體健康，而且也會使得血糖不好控制，希望你能夠趕緊忌口，可別自討苦吃。

高脂肪食物：

現在人們生活水平提高了，飯桌上也經常會出現一些高脂肪高油膩的食物，但是像這樣的食物雖然吃起來沒味，但是大量食用的話，也容易導致脂肪攝入過多，引起身體肥胖的問題，而身材過於肥胖也容易引發高血糖。

而且攝入高脂肪的食物也會導致血糖激素的升高，危害人體健康，所以在生活中對於高脂肪的食物，希望你能夠趕緊管住嘴，這樣才能夠維護體內血糖的穩定，可別自討苦吃。

天然“胰島素”公佈，沒事吃兩口，血糖悄悄迴歸正常，預防併發症

苦瓜：說到苦瓜很多人都非常的熟悉，苦瓜具有非常好的降血糖作用，也被稱之為天然胰島素，因為苦瓜中含有豐富的苦瓜皁苷能夠幫助促進胰島素的分泌，對於穩定血糖更有幫助。

而且在日常生活中多吃一點苦瓜，能夠幫助你利尿消腫，排出體內的毒素和垃圾，對於減肥瘦身也有很好的幫助，平時多吃一點，讓血糖慢慢迴歸正常，預防併發症。

蓮藕：蓮藕在生活中是一種非常常見的美食，很多人都非常喜歡吃，營養價值也比較高，含有豐富的維生素，植物蛋白等等營養成分，對身體健康非常有好處。

當體內血糖偏高的時候，不妨多吃一點蓮藕，這樣也有助於體內血糖的穩定，而且對於促進體內胰島素的分泌也有一定的幫助，將血糖控制在合理範圍之內預防併發症。

苦蕎茶：苦蕎營養價值非常高，對於降血糖有一定的幫助，而且苦蕎含有豐富的蘆丁成分，能夠幫助軟化血管，提高新陳代謝速率，排出毒素和垃圾。

在日常生活中多吃一點苦蕎茶，也能夠幫助你降低三高潤腸通便緩解便祕的症狀，血糖慢慢迴歸正常狀態，預防併發症。