春·萬物生髮·榮

時間：2月4日～5月4日

節氣：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨

“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》

注：被（pi）：同披；長（zhang）音

我們要做的事：

1、“使志生”：立志，做好一年的規劃——所以說，一年之計在於春；

2、晚睡早起：可以晚點睡，但不應太晚。按照目前早上6:45左右日出計算，應在22:00左右休息；

3、待人：多付出、多給予；

4、待己：放鬆身體、舒暢情緒，別和自己較勁；

5、飲食：清淡、植物芽類為主；

6、茶：以綠茶為主，或綠茶與白茶搭配飲用；

7、音律：多聽以“角”為主的音樂，條暢肝氣。《胡笳十八拍》；

我們不要做的事：

1、不要睡懶覺；2、不要生氣；3、不要過多苛罰。