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又到了一年一度的雨水節氣了。

雨水中的「雨」字，在這裡不是名詞，而是動詞，指的是「下雨」的意思。「雨」水，也就是說從這個節氣開始，天上下的不再是雪，而是水啦～

對生活在北半球大陸的中國人來說，這一時段的物候與此前相比，又有了變化，一是天氣開始回暖，降水量逐漸增多；二是在降水形式上，雪變少了，雨漸多了。

而，從這個節氣起，中國的大部分地區都將進入氣象意義上的春天，氣溫開始出現回升，桃李含苞，櫻花盛開，但也會因為北方的冷空氣與南方的暖風展開拉鋸戰，常常有寒潮，即人們所形容的「春寒料峭」。

因此，到了「雨水」這個節氣， 你一定要注意做到「春捂」，因為這時候的土地還沒有晒熱，如果不注意做好下半身的保暖，很有可能會著涼。

那麼，在雨水這個節氣都有哪些養生注意呢？

第一點，便是多吃韭菜來給下半身增加陽氣。

因為韭菜是宿根食物，可以長很多年。冬天的時候營養迴流根部，在北方凍土裡深埋一動，一開春就頂著殘雪長出苗頭來。頭一茬韭菜在越冬時得到了地氣的充分滋養，初春又最早受到天氣的溫煦，所以特別滋補人，還不容易上火。

因此，古人又把韭菜稱為「百菜之王」，認為春天應該多吃韭菜，使人百病不生，筋骨強健，心情開朗，目光炯炯有神。

第二點，便是多參加室內活動了。

在雨水時節，降水量開始增多，氣溫也極其容易變化，即所謂的「倒春寒」。

因此，雨水時節前後，可以減少室外活動，採取室內活動的方式進行鍛鍊，如，打健身球、打太極 、徒手健身等等，來提高人體的心肺功能和平衡能力。

第三點，便是要提防負面情緒了。

雖然，隨著天氣轉暖，Sunny燦爛，可以排解心情抑鬱，遠離沉悶。然而，多雨的天氣，和外出的不便，則會很容易讓人感到煩悶 。

因此，這時候最好多和人交流，或是培養一些有利身心健康的興趣愛好，如，讀書、寫字、畫畫、養花等等。

以上，便是雨水時節的養生須知。