“天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。”今天是24節氣中的第2個節氣，雨水。也是春季的第2個節氣。雨水季節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一，忽冷忽熱，乍暖還寒的天氣對已萌動和返青生長的作物、林、果等生長及人們的健康危害很大。春季易出現上火、眼睛乾澀、睡眠不好、肩背痠痛、全身乏力等不適症狀。還要注意保暖保健，防止冬末春初感冒等流行疾病的發生。

從中醫的角度看有很多種，有肺火，有肝火，有胃火，有心火，但是在春天的這個時候，一般都是肝火比較旺。所以有的人說是脾氣不好，中醫就講春季是以肝而養生。春季的時候養肝是非常重要的。

春季益多吃降火食物，如蘿蔔，可以順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。玫瑰花，有順氣功效。蓮藕，通氣，健脾胃，養心安神。 茴香，順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。 山楂，擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。

適合春季的去火茶飲：菊花陳皮烏梅茶。將菊花、金盞花、陳皮、烏梅一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡5分鐘後飲用。可以理氣清肝火，化痰，健脾。

春季擁有好的睡眠也很重要。足部保暖，足部受涼睡眠會變差。 不要開窗睡覺，會有過敏的物質和影響睡覺的噪聲。臥室儘量不要擺放鮮花。女性卸妝睡覺。 床墊厚一些，軟一些。睡前2小時進行運動。

室溫15～24℃。睡眠時間一般應維持7～8小時。