入春乍暖還寒容易變天,不但感冒、流感等疾病高發,肝炎、關節炎、氣喘也易復發。一招幫助疏通肝氣,促進氣血迴圈,減少陽氣耗損,有效緩解關節痠痛麻,改善風溼痛反覆發作。
關節受風 引溼寒病毒入侵
春的主氣是風,而春天的風特別愛鑽骨頭縫,很多人每年春天,都要化身人體氣象臺,碰到颳風下雨、天氣變冷,關節就會又腫又酸又痛。
人體關節很怕受風,因為風會挾帶很多致病原,包括:細菌、病毒,或溼邪、寒邪入侵,加重人體的溼寒之氣。當風寒溼氣聚集在骨頭關節裡,全身筋骨僵硬、腰痠背痛、關節疼痛,都容易反覆發作。
風溼病被稱為不死的絕症,大多是因病毒感染和關節受寒引發,在歐美每年要花數千億美金調理這個問題。風溼在中醫屬於痺症,主要是風寒溼等邪氣攪和在一起,損傷人體陽氣,阻礙氣血執行,使身體迴圈就像被麻痺住一樣。
陽氣受損 人體免疫力下滑
一個人陽氣旺盛,熱了就出汗,冷了就多加衣服,身體能自動調節適應外界的氣候變化,也有足夠的抗寒力與抗病能力。可是陽氣不足的人,體內的太陽熱能不足,就等於身體的衛兵失守,門戶大開一樣,就很容易受風寒左右,不僅怕冷,還常犯頸椎病、腰痛、膝關節炎等關節問題,也比一般人容易提前筋骨退化。
氣為血之帥,陽氣是血液執行的動力,陽虛的人不但血液迴圈差,對溫度、溼度變化更敏感,抵抗外邪的能力也低,風、寒、溼等邪氣容易入侵,滯留在體內。如果再加上經脈不通,身上氣血瘀滯就會更嚴重,所謂不通則痛,身上氣血瘀堵不通,就會產生酸、痛、麻,發作在骨頭關節部位就是常見的風溼。
顫掌調動氣血 驅風散寒
古人養生強調動則生陽,通過多運動鍛鍊身體來生出陽氣,只要陽氣足壯,氣血迴圈變好,就會增加身體驅逐風寒溼氣的能力,對改善風溼關節痛有直接幫助。
還有很多人因為陽氣不足,到了春天容易肝氣鬱結,煩躁易怒,這就是身體整個氣血迴圈不好,導致情緒也受影響。驅風法能加強經脈的疏通、活絡氣血,提升體內的陽氣,幫助排除寒溼。練習時保持心情愉悅,身體完全舒展是重點,越舒展,越放鬆,效果越好。
短短3分鐘很快感覺整個脊背和手腳都熱起來,這代表經脈被疏通,再配合顫掌調動氣血,幫助陽氣在身體執行順暢,促進體內風寒溼氣排出來,同時減少陽氣耗損,持續練習能夠化解肝鬱,改善陽虛畏寒風溼等問題。
驅風法 疏通經脈散寒袪溼
好處:加強經脈疏通,活絡氣血迴圈,促進散寒祛溼,減少陽氣耗損,改善陽虛怕冷、關節疼痛問題。
功法練習:
❶兩腳與肩同寬,平行站立,顫掌開功3秒鐘。
❷左腳向前一步,兩手聚氣抱球,從身體前方向左後方轉動,右手向上左手向下伸展,兩手顫掌,腳跟抬起。接著兩腳落地,兩手抱球,回到身體前方,反覆做3次。
❸左腳收回,換右腳向前一步,兩手抱球向右後方轉,左手上右手下,右邊驅風法反覆做3次。
❹抱球回身,兩手從兩側抬起,從頭頂將好氣降下調息收功。