每個人都在追求長壽，古往今來的人，都比較注重這方面，尤其是男性朋友，更加註重長壽。大多男性都是家裡面的頂樑柱，所以對健康會更加看重一些，不僅僅是自己注意，家人也會關注，平時會讓男人吃些保健的產品，或者飲食上面吃很多的營養品。

大部分人想要身體健康都是在飲食上面做調理，然而很多時候，吃的那些保健品，其實效果並不大，想要長壽，還需要通過其他方面來改善，減少對身體的影響。長壽的習慣若是你都佔了，那壽命自然不會短。

男人長壽的習慣有哪些？

男性想要壽命長一點，首先要注意就是改掉不良的生活習慣，熬夜是一定要控制。現在的人基本上都有熬夜的習慣，每天晚上睡覺比較晚，而這類人睡覺晚了，就意味著要吃夜宵，雙重負擔，對身體的損害比較大。

夜間的活動量本就比較少，若是還熬夜，吃夜宵，這些食物會加重腸胃的負擔，難以被身體所消化，會出現食物堆積的情況，出現肥胖的機率就會增大。加上熬夜，會使得體內的各個部位受到損害，特別是肝臟，使之能力下降。肝若是受損，壽命必然會受到影響，所以一定要改掉熬夜以及吃宵夜的習慣。每天晚上早一點休息，讓身體得到休息，各個部位的能力提高了，對壽命的也是有促進的作用。

不僅要保持好的作息，還要注意每天排便，很多人可能會想不通，排便跟長壽有什麼關係。其實是有關係，腸胃好的人，更長壽，想要腸胃好，每天排便是很有必要，可以將體內的廢棄物排出體外，腸胃可以更輕鬆的運作，身體會更健康一些。

所以提醒各位男性朋友，每天要養成排便的好習慣，建議在晨起後排便，就算沒有便意，也要去，時間久了，身體形成生物鐘，就會有到點想要排便的想法， 及時排出體內的廢棄物，對身體也比較好。

想要壽命更長一些，還要學會控制自己的情緒，現在的社會比較浮躁，所以人們的情緒也容易不受控制，不少的男性，脾氣都是比較暴躁的，過於暴躁的脾氣，對於內分泌的控制很不利，一旦內分泌處於失常的狀態，就會影響到各方面的運作，對身體不利。因此男性一定要注意控制自己情緒，當壓力過大的時候，也要懂得釋放，可以做一些感興趣的事，緩解自己的情緒，不要通過發脾氣來釋放。

健康長壽的祕訣，其實就是生活中的好習慣，每天有一個好的睡眠，飲食營養均衡，並且情緒也控制得體，那整個身體也會處於一個穩定發展的狀態。再加上多運動，戒掉菸酒，多喝水，能夠提高身體的免疫力，對於身體的健康也是能夠起到一個較好的促進作用，若是能夠一直堅持這些好習慣，那你的壽命不會短的。