中醫講：百病之源，根在肝臟。

肝臟是將軍之官，統領著我們人體的氣血、神明。

身體一旦某些地方開始“發臭”，就要注意，可能是肝臟發生病變了！

肝病不是悄無聲息，身體出現3處“臭”，最好檢查一下肝功

一、口臭

在日常口腔衛生正常的情況下，如果出現長期口臭的現象，可能是肝臟不好了。

這是因為，當我們的肝臟功能異常之後，會導致血液內含有大量的尿素氮和氨，這種物質會在我們的呼吸過程中，釋放出難聞的味道。

二、腋下臭

有些人身體自帶一種臭味，這種臭味是狐臭，與遺傳有關。若一個人沒有狐臭，身體的體味突然加重，尤其是腋下臭味較重，可能是肝臟除了問題。

當肝受損時，體內的毒素、垃圾不容易排出體外，長期在體內堆積，容易形成一股臭味，甚至有些衣服會有黃色的汗斑。

三、尿臭

在肝臟發病的初期，尿液的變化也是較為明顯的，一般會有尿液顏色加深的情況，有如茶色。

另外還會出現尿液有嚴重尿騷味，臭雞蛋氣味的情況，即使你每天的飲水很足量，這種症狀也仍然不會消失。

這是由於細胞受到損傷出現壞死或者是變性，釋放到血液中膽紅素含量增加，從而引起尿液異味的結果。

預防肝臟病變，養護肝臟健康，記住：多喝2水，多做2事，勤動3處

【多喝2水】

1、歐菊苣根茶

歐菊苣根泡水喝，可護肝，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

歐菊苣，是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物，後被《藥典》所收錄，習稱菊苣。

歐菊苣具有很高的藥用價值，對於肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。

科學證實，歐菊苣的有效物質，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。

此外，用它的根莖泡水喝，還可促進尿酸排洩，減少痛風的發作，對於尿酸高的人，是不錯的茶飲。

經常用其泡水喝，保護肝臟健康，減少肝損損害，還可預防喝酒誘發痛風，對身體健康，大有益處

2、五味子泡水

五味子，對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

另外，五味子泡水喝，具有消炎作用，以制止肝臟損傷，啟用合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

【多做2事】

1、堅持運動

平時多多運動，能很好地促進體內毒素排出，還能促進血液迴圈，利於提高身體免疫力，減少疾病發生。

適量的運動，還促進熱量消耗，減少脂肪堆積，在一定程度上，可減輕脂肪肝，達到減肥的作用。

運動一定要堅持，最好每週能運動4-5次，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度。

運動最好選擇傍晚，避免大汗淋漓，可在飯後適當的散散步，還利於散心。

2、補充優質蛋白

肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。

優質蛋白，可提供多種氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質，順利運出肝臟，減輕脂肪肝；

並且，有利於肝細胞功能的恢復和再生。

【勤動3處】

1、睡前敲肝經

肝經，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

晚上，睡覺前，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

2、拍腋窩

肝有邪，其氣留於兩腋。

腋窩中有著很多的經絡，常常拍打，可以疏肝理氣，通經活絡，有助於排除體內的毒素。

做法：先將左右兩手，抬高放在後腦勺，右手握空拳，以不覺得疼痛的力氣去拍打腋窩，左手同理。

3、刮手指

手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。平時按揉下手指，也可起到防病的作用。

平時我們可以經常按揉一下左手拇指的兩個關節，能很大程度的預防和緩解肝病。

肝通目，肝不好的人，常有眼睛乾澀、疲勞不適的症狀，沒事的時候，我們就可以經常按揉一下右手中指的三個關節，就能有效的緩解眼睛疲勞的各種症狀了。