通過補充鈣質調節市民甲:我的關節都痛，吃了藥以後，好像減輕了。市民乙:如果不吃補鈣的這些東西，早晨起來的時候，會感覺到周身不一樣。市民丙:我吃過複合鈣、維生素D,還有鈣爾奇D。

我們遇到的這幾位老人，看來身體素質都不錯,他們有一個共同的特點就是都服用了一些補鈣的藥物。由此看來，在適當的時機，通過補充藥物來控制骨密質疏鬆是有效的。

鈣的吸收有幾方面的條件:

第一個方面，要有維生素D,因為單純性的鈣是不能被人體吸收的，服用時要注意鈣和維生素D同時服用才可以;

第二個方面，要有日光照射，如果沒有日光照射的話，鈣的吸收也是很困難的，在服用過程當中要有適當的活動，主要是肌肉運動以後產生的壓力，對於骨細胞的生成非常有好處。在服鈣的同時要注意維生素D的作用、運動的作用和日光照射的作用。

在這裡就離不開腎的問題了，腎主骨生髓，腎充則髓實。髓的生成為骨頭產生物質基礎，當然腎氣足，腦髓也會營養豐富，不會過早的老年痴呆。

我們一般通過填精益髓來治療，中藥材有黃精、當歸、桑螵蛸、淫羊藿、山藥、熟地、山萸肉、鹿茸、等。對腎精的效果是非常好的。