首頁>健康>

庚子年正月廿六日,雨水。

“正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春後繼之雨水。且東風既解凍,則散而為雨矣。”

——《月令七十二候集解》

雨水是二十四節氣中的第二個節日,一般在正月中下旬,之所以叫做雨水,是因為此時陽氣生髮,冰雪開始消融,而雨水漸多,故而得名。

上圖為一年十二個月份中陰陽消長的變化圖,其中寅為正月,而正月對應的是泰卦,及上面三陰爻,下面三陽爻。

此時陰陽相對,在數量上處於一種平衡狀態,而且陽氣不斷增多,陰氣不斷減少。但是陰氣經過一個冬天的蓄積,整體能量要比陽氣的能量大的多,所以此時還是比較還寒冷的。

中醫養生講究天人相應,人需要根據自然的節奏來調整自己的身體。純陰則鬼,純陽則仙。所以養生便是保養自身陽氣,使之與天地同步。

那麼咋暖還寒的春天,特別是初春時節,保暖禦寒護住陽氣顯得格外重要。然後在不傷害自身陽氣的情況下,我們還要為陽氣的升發提供一些助力。

冬季養生講究早睡晚起,必待日光,無擾乎陽。那麼到了春天呢,就要晚睡早起了,這是因為此時日照時間長,所以要適當增加一些活動的時間。還可以適當做一些比較舒緩不激烈的運動,以助陽氣升發。

春季在五行中屬木,人體五臟中肝屬木,所以春季養護肝臟大好時機。

春季飲食呢,講求省酸食甘,即少吃酸的食物,適量多吃一些甘甜食物。因為酸味具有收斂的作用,而肝主升發、喜條達,正與春氣相合。若此時再多吃酸味的食物,肝臟升發不足,容易肝氣鬱結,就會出現胸脅、乳房脹痛等症狀。

春氣屬木,而脾屬土,木克土,所以春季還應主意脾胃的調理。而甘味入脾,所以春季要適當多吃些甘甜的食物。

由於正月過年,大多數人都會胡吃海喝,多是魚肉之類,活動也很少,如此體內這些肥甘厚味聚集體內,化而生溼。所以現在很多人都會有溼氣重的表現,如身體困重,舌頭有齒痕或肥大而水汪汪的等。雨水之後,自然界中的溼氣漸多,同氣相求,所以體內溼氣重的人,越容易被外界溼邪所侵,導致沒在溼邪交織,難以除去。

所以過年胡吃海喝,體內溼氣重的人此時還應注意祛溼。現在人們一提到養生,第一反應便是需要補什麼?就算很多人明明為痰飲溼邪所困,卻很少有人會想著首先要去掉些什麼。

我以為,雨水節氣裡,可以用陳皮加玫瑰花煮水代茶飲,疏肝解鬱,理氣健脾,祛溼。

陳皮,味辛、苦,歸脾、肺經。可燥溼理氣,調中化痰。葉天士說“陳皮氣溫,稟天春升之木氣,入足厥陰肝經”,“飲食入胃,散精於肝;溫辛疏散,肝能散精,水谷自下也。”

玫瑰花,甘、微苦,歸肝、脾經。可以行氣解鬱,和血散瘀。又以花苞入藥,存升發之性,春季適當飲之尤為合適。

正心誠意,分享專業的中醫藥知識。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 小米是中藥,和它搭配,專克失眠,你知道怎麼吃嗎?