庚子年正月廿六日，雨水。

“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”

——《月令七十二候集解》

雨水是二十四節氣中的第二個節日，一般在正月中下旬，之所以叫做雨水，是因為此時陽氣生髮，冰雪開始消融，而雨水漸多，故而得名。

上圖為一年十二個月份中陰陽消長的變化圖，其中寅為正月，而正月對應的是泰卦，及上面三陰爻，下面三陽爻。

此時陰陽相對，在數量上處於一種平衡狀態，而且陽氣不斷增多，陰氣不斷減少。但是陰氣經過一個冬天的蓄積，整體能量要比陽氣的能量大的多，所以此時還是比較還寒冷的。

中醫養生講究天人相應，人需要根據自然的節奏來調整自己的身體。純陰則鬼，純陽則仙。所以養生便是保養自身陽氣，使之與天地同步。

那麼咋暖還寒的春天，特別是初春時節，保暖禦寒護住陽氣顯得格外重要。然後在不傷害自身陽氣的情況下，我們還要為陽氣的升發提供一些助力。

冬季養生講究早睡晚起，必待日光，無擾乎陽。那麼到了春天呢，就要晚睡早起了，這是因為此時日照時間長，所以要適當增加一些活動的時間。還可以適當做一些比較舒緩不激烈的運動，以助陽氣升發。

春季在五行中屬木，人體五臟中肝屬木，所以春季養護肝臟大好時機。

春季飲食呢，講求省酸食甘，即少吃酸的食物，適量多吃一些甘甜食物。因為酸味具有收斂的作用，而肝主升發、喜條達，正與春氣相合。若此時再多吃酸味的食物，肝臟升發不足，容易肝氣鬱結，就會出現胸脅、乳房脹痛等症狀。

春氣屬木，而脾屬土，木克土，所以春季還應主意脾胃的調理。而甘味入脾，所以春季要適當多吃些甘甜的食物。

由於正月過年，大多數人都會胡吃海喝，多是魚肉之類，活動也很少，如此體內這些肥甘厚味聚集體內，化而生溼。所以現在很多人都會有溼氣重的表現，如身體困重，舌頭有齒痕或肥大而水汪汪的等。雨水之後，自然界中的溼氣漸多，同氣相求，所以體內溼氣重的人，越容易被外界溼邪所侵，導致沒在溼邪交織，難以除去。

所以過年胡吃海喝，體內溼氣重的人此時還應注意祛溼。現在人們一提到養生，第一反應便是需要補什麼？就算很多人明明為痰飲溼邪所困，卻很少有人會想著首先要去掉些什麼。

我以為，雨水節氣裡，可以用陳皮加玫瑰花煮水代茶飲，疏肝解鬱，理氣健脾，祛溼。

陳皮，味辛、苦，歸脾、肺經。可燥溼理氣，調中化痰。葉天士說“陳皮氣溫，稟天春升之木氣，入足厥陰肝經”，“飲食入胃，散精於肝；溫辛疏散，肝能散精，水谷自下也。”

玫瑰花，甘、微苦，歸肝、脾經。可以行氣解鬱，和血散瘀。又以花苞入藥，存升發之性，春季適當飲之尤為合適。

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