你知道嗎？我們平時吃的小米（沒脫殼之前叫穀子），是原產於中國的糧食作物，有七千年以上的種植栽培歷史。中醫認為小米能夠健脾和胃，益腎，除熱，解毒。主治胃氣不和、消化不良、失眠，嘔吐反胃、洩瀉、消渴、產後體弱。和1物搭配專克失眠，多夢造早醒不再來。你知道怎麼吃嗎？

失眠多屬神經功能性疾病，以經常不易入睡，或睡後易醒，或睡後多夢為主要特徵，常伴有頭暈、記憶力下降等症狀。

對失眠作出客觀的判斷。國際通用標準是：

（1）睡眠潛伏期延長（超過30分鐘）；

（2）實際睡眠時間減少（每夜不足6.5小時）；

（3）覺醒時間增多（每夜在30分鐘以上）。

失眠是由於入睡困難或睡眠維持障礙，導致睡眠時間不足或睡眠品質差，不能滿足個體生理需要，而明顯影響患者白天活動的一種睡眠障礙綜合徵。失眠在中醫中稱之為"不得眠""不得臥""目不暝""不寐"等。失眠主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時麻時醒，或醒後不能再寐；重者徹夜不寐，常影響人們的正常生活。失眠是一種常見的生理心理疾患，不同性別和不同年齡階段的人均可患。

中國中醫認為不寐的病因有很多，如情志所傷、勞逸失調、久病體虛、飲食不節等。病機主要是由於臟腑功能失調，心神不安所致。

中醫認為小米能夠健脾和胃，益腎，除熱，解毒。主治胃氣不和、消化不良、失眠，嘔吐反胃、洩瀉、消渴、產後體弱。和它搭配專克失眠，多夢造早醒不再來。你知道怎麼吃嗎？

小米和它，這個它就是大分子多糖物質芝寧多糖，芝寧多糖含有豐富的活性成分多糖、腺苷、三萜，能夠鎮定神經中樞，啟用神經元，增強大腦活力和協調控制力，刺激松果體分泌睡眠因子，加快大腦入睡速度。

同時多糖三萜物質能增強身體免疫力，刷肝理氣，改善失眠引起的身體倦怠，體虛乏累症狀，補腎氣安五臟潤六腑。

對重度失眠者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、硃砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，睡眠會有很好的改善。

除了運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區，也可以讓家人代勞。需要注意的是，不要在飯前半小時或飯後一小時內按摩；按摩後半小時內一定要喝一杯溫開水。

我常戲問：世上什麼最好吃？回答各種各樣，要我說安眠藥最好吃。吃了它睡個香甜的覺，那滋味勝過山珍海味。這是自我解嘲，讀者千萬別當真。最好是腦袋一碰枕頭就呼呼大睡，第二天精神百倍，那才叫福氣呢！願天下人都不失眠，也就可以取消"世界睡眠日"了。