血液粘稠簡稱“血稠”，意思就是血管中的血液濃度比較高。而血管是人體輸送養分、營養和代謝的通道，血液粘稠，輕微一點的影響不大；但嚴重的可能會引發人體頭痛、失眠、腰痠背痛；再往後發展，會導致血管堵塞，周圍神經細胞老化；還會形成血塊，引發血栓。

血液粘稠，是一個慢慢形成的過程，一開始的時候，人身體不會有任何表現，但發展到一定程度，身體就會出現一些異常。我們也可以通過這些異常來判斷自測，及時作出相應地的調理，來儘可能的改善狀況，減少其傷害。

那麼，該如何判斷自己的血液是否粘稠呢？白天活動時，血液迴圈較快，不容易判斷，而睡覺時，血液的流動速度比較慢，更加容易判斷出血液狀況。

男女睡覺時，身體若有這3個異常，可能“血稠”了，別忽視早調理

睡覺時單側流口水。小孩睡覺流口水，是因為臟器發育不完整，脾不攝津；而成年人睡覺流口水，排除睡姿不對的可能性外，經常單側流口水，則可能是血液粘稠，大腦輸送血液不及時，面部和口腔不受控制所導致的。

睡覺時四肢麻木發冷。血液輸送不到的一個狀況，就是肢體會麻木，不受控制，同時身體還會怕冷。尤其是手和腳，這兩個離心臟遠，血液輸送不及時的部位，發冷的表現更加明顯。一些體質偏寒，冬季格外怕冷的人，也與血液迴圈代謝慢有關，這類人比正常人更易長胖。

睡覺時胸悶氣短。血液粘稠，影響到供血和供氧，進而導致心臟及肺部不通暢，影響呼吸，一些人睡覺時，還會有胸悶氣短、換氣困難的情況。甚至會影響到睡眠狀況，難以入睡，或是入睡後睡眠淺、多夢易醒。

這類群體，即使是睡醒了，還是會有種昏沉不清醒的感覺。白天容易犯困、打哈欠，經常沒有原因地頭暈頭痛，一旦出現上述情況，不能任由其發展，需要及時進行調理。

多喝水，來加速代謝迴圈，儘可能地稀釋血液粘稠度；調整飲食，少吃高脂甜膩食物，多吃些蔬果，膳食纖維豐富的食物；避免經常熬夜晚睡，調整好作息，恢復身體新陳代謝；適當運動，加速血液代謝，改善和預防疾病。