我們經常說，氣血是一個女人的名，氣血對人體各項功能的正常運轉非常重要，是維持人體生命活動最基本物質，中醫上也強調，女性以氣血為本，氣血不足會引起女性早衰，出現月經不調，毛孔大、面部長斑等生理和肌膚問題。

氣血不足的女生，於內，即表現為月經不調等生理問題

月經問題是最能反應女生氣血問題的，女生體內氣血不足，那麼自然會導致全身的血液執行不暢，出現血液流通變緩或血液淤積等，這樣對於來月經的女生來說，就會出現經血減少、月經發黑有血塊、痛經、經期不穩定等月經不調問題。

氣血不足的女生，於外，即表現為毛孔長斑等肌膚問題

我們的肌膚是要靠氣血滋養的，氣血充足時，營養才能在面板上得到很好的補充，代謝功能才會正常通常都是面色紅潤有光澤的，臉上不容易長斑。而氣血不足的時候，經脈不通，受阻，就會導致氣血執行不暢、淤血內停、氣滯不暢，從而使陰血到不了面板顏面，容易在臉上產生色斑。

氣血不足的女性，常常月經不調，毛孔大還長斑，常做2件事可扭轉

及時的把氣血補足，才能從根本上解決月經不調和毛孔大還長斑等肌膚問題，否則就算花了再多的錢和精力去護膚和調理，都很難改善月經不調和毛孔大、面部長斑的問題。氣血怎麼補？常做2件事即可。

1、內調

很多女人一旦氣血不足臉上長斑了，就會想用護膚品去淡化臉上的斑，卻收不到想要的效果。其實，想要消除臉上的斑，就要想辦法內調。

內調可以吃鹿胎肽粉來調理，鹿胎胎粉中的鹿胎成分可以調經散寒、補氣養血、養宮護巢、調經止痛。另外鹿胎胎粉含有抑制酪酶活性的成分，具有防止色素形成的作用，能明顯增強體內氧化物歧化酶活性，對防斑、祛斑、滋補養顏均有療效。

2、拍打胳肢窩

我們的肘窩經絡分佈密集，有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，經常輕輕拍打肘窩，可以通經絡，促進氣血的執行。

每天可以花一段閒暇的時間來進行拍打，拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，但也不要過於用力，注意把握好力度，每條胳膊連續拍打5分鐘左右，左右肘窩流量拍打即可。