大多數人認為隨著年齡增加，骨量丟失和骨質疏鬆是自然現象，不是疾病，也無需防治，重視程度嚴重不足。忽視骨質疏鬆的防治，最直接和嚴重的危害就是骨折。很多老年人得的最後一個病就是骨折。與此同時，還有大量低骨量人群是骨質疏鬆症高危人群和後備軍。

國際骨質疏鬆症基金會會長哈里布特博士與多位骨科專家共同呼籲各界重視"三高"和"一低"，即要像重視高血壓、高血糖、高血脂一樣，重視低骨量和骨質疏鬆帶來的危害。

骨質疏鬆是典型的"沉默殺手"，早期症狀並不明顯，它有"三高一低"的特點，即高齡人容易患病，高患病率，高疾病負擔以及低知曉率，即便是經過流調發現有骨質疏鬆的人真正知道自己患病也就是5%左右。

骨質疏鬆有哪些表現：

1.出現呼吸功能下降。

因為骨質疏鬆症容易導致胸廓畸形，患者往往會出現胸悶、氣短、呼吸困難等情況。

2.出現腰背疼痛。

一般疼痛沿脊柱兩側擴散，仰臥坐立時疼痛有所減輕，久坐久立時會疼痛加劇，白天疼痛輕、夜間和早起起床時加重，彎腰、咳嗽、用力時會加重，有的患者還會出現骨痛。

3.出現駝背、身高會縮短。

這是因為脊椎椎體前部大多為鬆質骨組成，而且還是身體的支柱，因此骨質疏鬆後容易壓縮變形。

什麼原因容易引發骨質疏鬆：

1. 缺乏運動，如果長期的臥床就容易導致骨質疏鬆，所以我們平日應堅持體育鍛煉來預防骨質疏鬆。

2. 中醫認為骨髓是濡養人體骨骼重要的物質。人到中年腎氣開始減弱，腎精氣就會不足，如果腎精氣不足，骨頭中的骨髓也會減弱，周圍的骨質就得不到充足的養分，開始退化，進而容易引起骨質疏鬆，所以我們平日一定要多注意腎臟的保養。

3. 酗酒、吸菸多、長期喜愛喝咖啡、濃茶、熬夜等生活習慣很容易導致骨細胞活性降低，進而容易引發骨質疏鬆。所以我們平日一定要戒菸、少喝酒、濃茶、咖啡，儘量不熬夜，保持良好的生活習慣。

4. 絕經或閉經早的女性雌激素就會有所下降，而雌激素缺乏就容易導致破骨細胞增殖分化，而誘發骨質疏鬆症。

5.有些人患有骨質疏鬆，可能是由家族遺傳因素來的，天生骨密度就比較低，基礎骨量少，屬於骨質疏鬆症的高危人群，平日更應多加註意。

三位院士提醒：骨質疏鬆的人不想骨脆性骨折，要遠離2黃，常吃1物

遠離2黃

1.濃茶。濃茶中的咖啡因會影響鈣吸收，增加尿液排洩，誘發鈣流失，從而降低骨密度。

2.可樂。可樂裡含有磷酸，飲用過多會影響鈣的吸收，造成骨質疏鬆。

常吃1物

這1物指的是硫酸補骨脂，硫酸補骨脂中含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，所以它被稱為人體骨鈣流失的"守護者"；同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使骨骼更健康。